為什么睡覺會(huì)落枕?
為什么睡覺會(huì)落枕？
問題1:為什么人睡覺會(huì)落枕？落枕是指人在睡覺或外傷后突然感到頸部肌肉疼痛，特別是頭頸部旋轉(zhuǎn)時(shí)。落枕的原因有：睡眠時(shí)頭頸姿勢(shì)不當(dāng);(2)枕墊過高，軟硬不當(dāng)或不均勻;頸部外傷;(4)頸部受風(fēng)著涼;如果是頸椎病引起的，可以反復(fù) 落枕 。前四種可以通過去除病因來(lái)緩解。
家屬可以幫助落枕的人進(jìn)行***和熱敷止痛：(1) ***:落枕的背后，用一個(gè)手指輕輕按壓頸部，找出最疼的點(diǎn)，然后用一個(gè)拇指從頸頂?shù)郊绫巢?，依? * * *，用力壓在最疼的點(diǎn)* * *上，直到感覺到明顯的酸痛，說(shuō)明力氣夠了，以此類推。
重復(fù)以上* * *和敲擊，可以迅速放松痙攣的頸部肌肉，緩解疼痛。(2)熱敷：熱水袋、電手爐、熱毛巾、紅外線燈泡都可以用來(lái)止痛。必須小心防止燒傷。(3)選用紅花油、甘存山風(fēng)濕油、云精等。并每天揉揉痛處2 ~ 3次，有一定效果。
(4)傷濕止痛膏和補(bǔ)香止痛音外涂于頸部疼痛區(qū)，每日一次，止痛效果理想，但病人 涂抹藥膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦不宜使用。(5)耳針：耳針埋于頸部和枕部，用指尖，或用食指指尖按壓上述耳穴5-10分鐘。(6)針灸：對(duì)于那些能 t來(lái)回投，選大樹、景谷、昆侖穴;如果你能 t控復(fù)習(xí)，取手外俞、后溪、風(fēng)池穴。
一般以吊鐘點(diǎn)為宜，位于腳外穴上方三寸處，**4-5穴，強(qiáng)灸3-7次，也可一次用15分鐘。(7)口服1片可暫時(shí)緩解疼痛。(8)改變睡姿，調(diào)整枕頭高度，扭脖子。
(9)如果是頸椎病引起的，應(yīng)在理療師的指導(dǎo)下進(jìn)行家庭自我頸椎牽引治療。(10)對(duì)于重度落枕患者，局部注射0.25%奴佛卡因10 ml有明顯的鎮(zhèn)痛作用。另外提供* * *治療方法：將左手或右手的中指、食指、無(wú)名指并攏，找到頸部疼痛處的壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌和斜方肌)，由輕到重按壓揉捏5分鐘左右。
可以左右手交替進(jìn)行。用魚際從肩頸部自上而下、自下而上輕而快地?fù)舸?，約兩分鐘。用拇指和食指按住左右風(fēng)池穴和肩井穴1-2分鐘。用拇指或食指按壓落枕點(diǎn)(手背第2、3掌骨間，掌關(guān)節(jié)后5點(diǎn))，有酸痛感時(shí)持續(xù)2-3分鐘。
最后，頭頸部要前傾，后仰，左右轉(zhuǎn)動(dòng)，等等。這個(gè)動(dòng)作要慢慢來(lái)，一定不能太用力。問題二：晚上睡覺經(jīng)常落枕的原因是什么？原因有幾個(gè)：1。睡覺姿勢(shì)不正確，睡覺時(shí)可能會(huì)一直歪著頭，扭著脖子。2、枕頭不合適，枕頭太高、太低、太軟、太硬，都可能造成落枕。3、床墊不合適，可能是床墊太軟，導(dǎo)致睡姿不好，落枕。
4、頸椎或肩部損傷。落枕嚴(yán)重的話，建議去正規(guī)醫(yī)院。問題3:為什么會(huì)落枕？落枕的原理？【人為什么會(huì)落枕】落枕，又稱落枕。落枕的原因：一是睡眠時(shí)枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞;如果你睡得太香，當(dāng)你轉(zhuǎn)身時(shí)，你的身體會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)，但你的脖子不會(huì)。t，讓你的脖子處于不好的位置，引起疼痛。
第二，患者晚上睡覺時(shí)因?yàn)殚T窗打開被風(fēng)吹動(dòng)而受涼、疼痛。大多數(shù)落枕疼痛一般持續(xù)2-3天，無(wú)需治療即可自行恢復(fù)，但如果想減輕疼痛，盡快恢復(fù)，可以做以下幾點(diǎn)。1.冷敷：常規(guī)
這樣48小時(shí)內(nèi)只能用冷敷。小冰?？梢怨诿砝锓笤诨继帲刻靸纱?，每次15-20分鐘，嚴(yán)重者每小時(shí)一次。2、熱敷：等到炎癥疼痛減輕，再考慮熱敷。
熱毛巾可用于濕敷，紅外線加熱器可用于照射，鹽瓶可用于熱水干敷。3、* * * * :以上方法后，仍感到頸肩疼痛者，可采用劈筋法，家屬會(huì)代勞。病人采取坐姿，露出頸部和肩部。醫(yī)生站在病人身后，在患肩涂上少許花油或舒筋油，扶住病人。s頭部位置，用右手拇指在患肩疼痛處輕輕摩擦，輕輕推出肩部，分離痙攣痛點(diǎn)。每天推3-6次。一般分筋揉后，頸肩疼痛即可緩解。
問題4:人為什么會(huì)落枕？落枕怎么辦？落枕的原因主要有兩種：一種是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢(shì)不佳，頭頸部長(zhǎng)期處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時(shí)枕頭不合適、過高、過低或過硬，使頭頸部處于過度代償或過度屈曲狀態(tài)，可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)扭，久而久之可發(fā)生靜力性損傷，使受傷的肌肉、肌腱變硬、不協(xié)調(diào)，氣血流動(dòng)不暢，局部疼痛不適，活動(dòng)明顯受限。二是感到寒冷，如睡眠時(shí)寒冷，盛夏寒冷，使頸背部氣血凝滯，筋脈不通，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。落枕后可以用韭菜汁搓脖子，每天搓七八次。
2-3天就能收到明顯效果，也可以選擇紅花油、甘存山風(fēng)濕油、云精等。并每天擦痛處2-3次，有一定效果。問題五：晚上睡覺經(jīng)常落枕，每天早上起來(lái)脖子都疼。有什么好的解決辦法？在日常生活中，許多人 味覺與味覺。quot落枕的滋味，也是落枕不發(fā)生在人身上的必然 的生活。但也有人認(rèn)為落枕是小問題，沒必要太在意，或者抹幾片風(fēng)濕止痛藥，三兩天癥狀就緩解了。其實(shí)這種觀點(diǎn)有失偏頗。
要找出原因，就不得不說(shuō)說(shuō)落枕的成因。一般認(rèn)為，落枕主要是由于睡眠時(shí)頸部姿勢(shì)不當(dāng)和枕頭使用不當(dāng)，導(dǎo)致頸部受傷
側(cè)肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶較長(zhǎng)時(shí)間地受到過度牽拉，造成急性軟組織損傷;或是睡眠中未注意保暖，致使頸部一側(cè)的肌肉受風(fēng)著涼，寒冷 *** 引起局部肌肉痙攣性疼痛導(dǎo)致。這些看法似乎不錯(cuò)，然而最近有關(guān)專家研究認(rèn)為，落枕并不僅僅在睡眠時(shí)發(fā)生，任何使頸部肌肉勞累或者突發(fā)性損傷均可反復(fù)引起落枕?；加蓄i椎病時(shí)，頸椎關(guān)節(jié)的錯(cuò)亂也會(huì)引起落枕。
從這種意義上講，反復(fù)落枕是頸肌慢性勞損的結(jié)果。對(duì)于病情較輕的患者來(lái)說(shuō)，有些落枕是可以自行緩。
導(dǎo)致落枕的原因有哪些
導(dǎo)致落枕的原因有哪些 導(dǎo)致落枕的原因有哪些，落枕相信大多數(shù)人都有遇到過，落枕的滋味是非常難受的，一覺睡醒發(fā)現(xiàn)自己的脖子拗不過來(lái)而且發(fā)疼，不但不能低頭、仰頭，以下了解導(dǎo)致落枕的原因有哪些。 導(dǎo)致落枕的原因有哪些1 落枕是怎么回事 落枕或稱“失枕”，是一種常見病，好發(fā)于青壯年，以冬春季多見。
落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無(wú)任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。
這說(shuō)明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢(shì)有密切關(guān)系。 導(dǎo)致落枕的原因有哪些 臨床上也有許多落枕病人是因?yàn)榕P姿不良、枕頭過高或過低，以及枕頭軟硬程度不當(dāng)，造成頸部一側(cè)肌群在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)處于過度伸展?fàn)顟B(tài)，而致肌肉痙攣。但除此之外，也有一些落枕是由于頭頸部活動(dòng)不當(dāng)造成的，如突然回頭所致的扭傷、肩扛重物或睡覺時(shí)受風(fēng)寒侵襲、著涼等。 因此，西醫(yī)又將這些以頸部急性肌肉痙攣、強(qiáng)直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉(zhuǎn)動(dòng)失靈、活動(dòng)障礙為主要癥狀的疾病稱之為“斜方肌綜合癥”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。
一、落枕的治療方法 中醫(yī)療法中以**筋骨的效果最佳，一般1到2次的治療就可以緩解頭頸的疼痛感，輕者也可治愈。通常是按壓頸部，找到最痛點(diǎn)后用拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次**，對(duì)最痛點(diǎn)用力**，反復(fù)2-3遍即可。也可以將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)，由輕到重按揉5分鐘左右。
針灸療法和拔罐療法也是中醫(yī)療法中常見的治療落枕的方。同時(shí)，也可以通過藥物的治療來(lái)治愈落枕，落枕多采用藥物外用來(lái)治療，其中最常見的方法就是貼膏藥。不過貼膏藥后頸部也會(huì)受到一定的限制，并且某些膏藥中的成分可能對(duì)孕婦有限制，所以孕婦需忌用。
落枕還可以采用一些更為簡(jiǎn)單便捷的方式來(lái)治療，熱水袋、熱毛巾都可以起到止痛作用，不過需注意的是要防止溫度過高而燙傷，食醋加熱然后用紗布蘸濕敷在頸部也可以很好的緩解落枕帶來(lái)的疼痛感。另外，也可以采用運(yùn)動(dòng)療法來(lái)治療落枕。坐在椅子上重復(fù)低頭抬頭動(dòng)作20次左右，每次時(shí)間間隔為3秒;全身放松，手臂自然下垂，頭部左右來(lái)回?cái)[動(dòng)，反復(fù)20次;伸縮頸部連續(xù)20次等動(dòng)作也可以緩解落枕。
二、落枕的.食療方法 要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。 三、另外，注意以下一些生活細(xì)節(jié)也會(huì)有幫助 1、擇有益于健康的枕頭，用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一; 2、要注意避免不良的睡眠姿勢(shì)，如俯臥把頭頸彎向一側(cè);在極度疲勞時(shí)還沒有臥正位置就熟睡過去; 3、頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等;要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺時(shí)一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時(shí)受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病; 4、要經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)，尤其是頸椎的活動(dòng)操，如做“米”字操，這是一種操作簡(jiǎn)便的頸部保健操。 如何預(yù)防落枕 1、頸部保暖頸部受寒冷**會(huì)使肌肉血管痙攣，加重頸部板滯疼痛。在秋冬季節(jié)，最好穿高領(lǐng)衣服;天氣稍熱，夜間睡眠時(shí)應(yīng)注意防止頸肩部受涼;炎熱季節(jié)，空調(diào)溫度不能太低。
2、用枕適當(dāng)人生的三分之一是在床上度過的，枕頭的高低軟硬對(duì)頸椎有直接影響，最佳的枕頭應(yīng)該是能支撐頸椎的生理曲線，并保持頸椎的平直。枕頭要有彈性穩(wěn)定，枕芯以熱壓縮海綿枕芯為宜。喜歡仰臥的，枕頭的高度為8厘米左右;喜歡側(cè)臥的，高度為10厘米左右。仰臥位時(shí)，枕頭的下緣最好墊在肩胛骨的上緣，不能使頸部脫空。
其實(shí)，枕頭的真正名字應(yīng)該叫“枕頸”。枕頭不合適，常造成落枕，反復(fù)落枕往往是頸椎病的先兆，要及時(shí)診治;另外要注意的是枕席，枕席以草編為佳，竹席一則太涼，二則太硬，最好不用。 3、避免損傷頸部的損傷也會(huì)誘發(fā)本病，除了注意姿勢(shì)以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會(huì)發(fā)生“揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護(hù)自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時(shí)可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體，側(cè)面向前;**比賽時(shí)更要避免頸椎損傷;頸椎病急性發(fā)作時(shí)，頸椎要減少活動(dòng)，尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭，必要時(shí)用頸托保護(hù)。 4、姿勢(shì)正確頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢(shì)不正確，良好的姿勢(shì)能減少勞累，避免損傷。
低頭時(shí)間過長(zhǎng)，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會(huì)繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢(shì)是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜;工作時(shí)間超過1小時(shí)，應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運(yùn)動(dòng)或**;不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視。 導(dǎo)致落枕的原因有哪些2 如何緩解落枕 熱敷 熱敷就是一個(gè)非常好的方法，簡(jiǎn)單操作并且效果非常好，大家都可以進(jìn)行。
如果出現(xiàn)了落枕的情況，那么可以用熱毛巾或者是熱水袋對(duì)于疼痛的位置進(jìn)行熱敷，大約半個(gè)小時(shí)一次，每天熱敷三次，落枕的癥狀就可以得到緩解，第二天就可以恢復(fù)正常了。 貼膏藥 傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。 **治療 落枕**主要是**風(fēng)池穴和落枕穴這兩個(gè)穴位。
風(fēng)池穴位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處;落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙?、第三掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后約0.5寸處。找準(zhǔn)穴位以后用一手拇指按壓這兩個(gè)穴位，**的同時(shí)可以慢慢的活動(dòng)一下頸項(xiàng)部，有酸脹的感覺為準(zhǔn)。 ** 不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4~5分，灸3~7壯，亦可**此穴，每次15分鐘。
正確睡姿 以仰臥為主，左、右側(cè)臥為輔。要保證仰臥時(shí)枕頭維護(hù)頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放松，這樣還有利于加深睡眠深度。 導(dǎo)致落枕的原因有哪些3 孩子落枕有什么癥狀 落枕的臨床表現(xiàn)為晨起突感頸后部，上背部疼痛不適，以一側(cè)為多，或有兩側(cè)俱痛者，或一側(cè)重，一側(cè)輕。
多數(shù)患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，檢查時(shí)頸部肌肉有觸痛由于疼痛，使頸項(xiàng)活動(dòng)欠利，不能自由旋轉(zhuǎn)，嚴(yán)重者俯仰也有困難，甚至頭部強(qiáng)直于異常位置，使頭偏向病側(cè)。檢查時(shí)頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬，摸起來(lái)有“條索感”。 預(yù)防落枕的注意事項(xiàng) 1、要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。 2、要注意避免不良的睡眠姿勢(shì)，如俯臥把頭頸彎向一側(cè);在極度疲勞時(shí)還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。
3、要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺時(shí)一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時(shí)受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。 4、要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。 5、要經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)，尤其是頸椎的活動(dòng)操，如做“米”字操，這是一種操作簡(jiǎn)便的頸部保健操。
落枕的治療方法 落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。 家人可幫助落枕者進(jìn)行**、熱敷以減輕痛苦： （1)**：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后?。
落枕是怎么回事？怎么解決？
早上醒來(lái)，脖子疼，不能動(dòng)了，大家都知道是怎么回事：落枕了。 于是貼膏藥的貼膏藥、**的**、扎針艾灸拔罐，正應(yīng)了俗話說(shuō)的貓有貓道，狗有狗道。
先不管怎么治，看看為什么會(huì)落枕。
落枕很常見，幾乎每個(gè)人都或多或少地落過枕。 落枕從名稱上看，和枕頭有關(guān)，往往睡前一切正常，醒來(lái)脖子疼，肯定和睡覺相關(guān)了，還有很多人相信是風(fēng)吹的。 到底是因?yàn)槭裁矗?脊椎由三部分組成，腰椎、胸椎和頸椎。頸椎的椎骨之間有關(guān)節(jié)，這樣頭和脖子可以轉(zhuǎn)動(dòng)。
當(dāng)我們睡覺的時(shí)候，頭部的重量會(huì)放松，因此有可能**頸椎的關(guān)節(jié)，導(dǎo)致出現(xiàn)炎癥反應(yīng)，并出現(xiàn)肌肉痙攣。這種肌肉痙攣是起保護(hù)作用，為的是不讓脖子向受**的部分轉(zhuǎn)動(dòng)，這就是落枕。 為了睡覺的時(shí)候不對(duì)頸椎關(guān)節(jié)產(chǎn)生**，就要讓脖子處于中間，睡覺的時(shí)候不要過分前傾后仰，或者過度轉(zhuǎn)向一個(gè)方向，能夠做到這樣的就是仰睡。
對(duì)于預(yù)防落枕來(lái)說(shuō)，仰睡是最好的睡眠位置，枕頭可以支撐頭部，脖子也不會(huì)偏。 但是并不是所有人都習(xí)慣仰睡的，即便仰著睡了，睡到半夜也可能側(cè)睡了。如果有睡眠障礙或者太胖的話，仰睡會(huì)導(dǎo)致打鼾，而且會(huì)使得呼吸道處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，容易出現(xiàn)問題。
因此側(cè)睡也是可以的，但是要注意脖子不要太彎。 趴著睡是最容易落枕的睡姿，因?yàn)榕恐?，脖子和頭部肯定要偏向一側(cè)，否則憋*了。 除了睡姿之外，長(zhǎng)時(shí)間用電腦、因?yàn)樽藙?shì)問題影響到肌肉、甚至焦慮和壓力等也會(huì)導(dǎo)致落枕。
落枕是常見問題，幾天到幾周之內(nèi)會(huì)痊愈，基本上不會(huì)引起嚴(yán)重的問題。但是這么硬梗著也不像樣，而且很不舒服，所以大家才急著治。 開篇說(shuō)的幾種辦法，針灸是借助人體本身的安慰劑效應(yīng)，能夠暫時(shí)地緩解，**也屬于暫時(shí)緩解，膏藥有一定的熱敷效果，艾灸和拔罐也是靠熱敷的作用，外加種種副作用，最終肯定能治好，因?yàn)槁湔砗芸鞎?huì)自愈。 那么應(yīng)該怎么治。
首先， 吃止痛藥 。布洛芬和對(duì)乙酰氨基酚可以分別用，也可以一起用，只要注意**就是了。布洛芬還有一定的消炎效果，此外還可以局部涂抹布洛芬膠。布洛芬和對(duì)乙酰氨基酚是被國(guó)人和一些醫(yī)生嚴(yán)重妖魔化的藥物，如果正確使用的話，這些藥效果很好，遠(yuǎn)比針灸有效，因此疼了就不要忍著。
其次， 熱敷 。起床沖個(gè)熱水澡會(huì)很有用，對(duì)脖子熱敷也會(huì)有很好的效果，如果熱敷效果不好的話，可以試試?yán)浞?。不要去做艾灸、拔罐，艾灸?huì)造成嚴(yán)重的空氣污染，拔罐會(huì)導(dǎo)致皮下出血等問題。 之三，睡覺的時(shí)候用 薄枕頭 ，高枕往往不能無(wú)憂，會(huì)使得脖子處于對(duì)頸椎不利的位置。
選擇枕頭的時(shí)候要選擇方形的，枕頭不要太硬。同時(shí)也要審視一下自己的睡姿。如果有睡眠問題的也要盡量解決，因?yàn)樗卟蛔慊蛘呓?jīng)常醒會(huì)打斷肌肉放松的自然過程，使得肌肉沒有得到應(yīng)有的恢復(fù)，類似落枕等肌肉疼痛也會(huì)影響睡眠，形成惡性循環(huán)。
之四， 不要戴脖套 ，沒有證據(jù)表明脖套對(duì)落枕有幫助，反而會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮。落枕后應(yīng)該讓脖子保持活動(dòng)的狀態(tài)，對(duì)恢復(fù)有好處。 之五，如果落枕比較嚴(yán)重的話， 不要開車 ，因?yàn)轭^部轉(zhuǎn)動(dòng)比較困難，容易出車禍。
之六， ** 和一些頸部運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)緩解癥狀有幫助。**要輕一點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)以不增加疼痛為限。不要讓人亂按，否則落枕沒好，再按出其他毛病，穴位**更是胡扯。
睡覺總落枕是怎么回事
落枕人們應(yīng)該都不陌生吧，每個(gè)人都是會(huì)遇到過的。但是如果經(jīng)常落枕就有問題了，覺一直落枕的原因有可能是慢性頸部疾病的輕饒。
這種原因普遍的存在在常常落枕的人身上，但又常常被人們忽略。
所以當(dāng)你經(jīng)常落枕的時(shí)候，就一定要到醫(yī)院進(jìn)行排查，如果有慢性頸部疾病，首先就要積極的治療疾病，才有可能緩解落枕情況。一般有幾類人群，第一個(gè)是頸部的肌肉長(zhǎng)期保持在一個(gè)姿勢(shì)上運(yùn)動(dòng)的，特別是向前探脖子的時(shí)間過長(zhǎng)出現(xiàn)落枕的情況導(dǎo)致頸肌的一個(gè)受損;還有一類人群，他容易出現(xiàn)頸部的落枕的時(shí)候，就是他睡到不舒服的枕頭了，枕頭或過高或過低的時(shí)候，都容易出現(xiàn)落枕的情況;第三類出現(xiàn)落枕的情況，就是因?yàn)樵谒X的過程當(dāng)中，在多夢(mèng)的時(shí)候，身體可能不自主的活動(dòng)，在不自主的活動(dòng)的時(shí)候頸部做過多的一些向前伸向后轉(zhuǎn)。在睡覺過程當(dāng)中，頸部不自主地一些晃動(dòng)，有的時(shí)候也會(huì)造成落枕的出現(xiàn)。如果落枕的話，會(huì)給我們帶來(lái)很多的不便的，睡覺一直落枕，這可就不是一個(gè)正常的情況了。
睡覺一直落枕的原因之一有可能是枕頭的不合適以及睡姿的不正確。對(duì)于這種原因的人來(lái)說(shuō)，一定要注意調(diào)整自己的枕頭高度及軟硬程度，這是具有個(gè)體差異的，一般在7-10cm，大家可以自行的調(diào)整總結(jié)。另外，睡前盡量減少躺著玩手機(jī)等活動(dòng)，以免損傷頸部，將會(huì)減少落枕的情況。
落枕是怎么回事？經(jīng)常落枕該怎么辦？
落枕是怎么回事？經(jīng)常落枕該怎么辦？ 老劉早晨起來(lái)突然感到頸部酸脹疼痛，頸項(xiàng)僵硬，頭歪向左側(cè)，頸部活動(dòng)明顯受限，動(dòng)則劇痛，并出現(xiàn)左頸肩部和左上肢的放射痛。她去上班，同事開玩笑說(shuō)她的頭指著六點(diǎn)零五分。
由于疼痛難忍，就去醫(yī)院推拿，3天后才去上班。
在就診中她請(qǐng)教醫(yī)生，懂得了落枕是怎么回事，并講給同事聽，成了義務(wù)醫(yī)療衛(wèi)生常識(shí)宣傳員。 落枕是由于睡眠姿勢(shì)不好致區(qū)域性肌肉血管痙攣缺血，或因醒后肌肉突然收縮引起肌纖維與肌膜平衡失調(diào)。也可因頸部突然的扭轉(zhuǎn)、長(zhǎng)時(shí)間頸部過度屈曲位工作或受風(fēng)寒侵襲等引起。本質(zhì)上屬于急性頸部軟組織損傷。
頸部是人體活動(dòng)最多的部位之一，所以落枕的機(jī)會(huì)較多，有人認(rèn)為，落枕亦不能排除頸椎小關(guān)節(jié)輕度錯(cuò)位的可能性。經(jīng)常落枕提示頸椎病早期的開始。典型的落枕后表現(xiàn)就像老劉那樣。
患側(cè)的頸部、肩部及胸背部有明顯壓痛點(diǎn)。輕者4-5天自愈，重者疼痛嚴(yán)重，并向頭部、背部及上肢放射，可延數(shù)周后才愈。 落枕的治療方法很多，且大多數(shù)有效。
常用的方法有封閉壓痛點(diǎn)（俗稱打可的松）、理療針灸和推拿等，其中以推拿療法用得較多，但推拿前應(yīng)拍頸椎TF側(cè)位x線片，除外頸椎半脫位，以免因推拿玫高位截癱。疼痛劇烈可用消炎鎮(zhèn)痛劑（例如解痙鎮(zhèn)痛酊），或用各種消炎止痛的膏藥外貼。也可以用主外搽優(yōu)邁霜之類的藥膏。
對(duì)反復(fù)發(fā)作落枕的病人，可看作早期頸椎病的開始。從頸椎病的發(fā)病率來(lái)看，坐位腦力勞動(dòng)者發(fā)病較多。而頸椎病在頸椎的老年性退行性變化基礎(chǔ)上發(fā)生，經(jīng)?；顒?dòng)可以延緩?fù)诵行宰兓?。?jīng)常落枕者做頸椎病醫(yī)療體操對(duì)頸椎病有預(yù)防作用。
另外，為了防止落枕，應(yīng)調(diào)整枕頭使高低合適，注意睡覺時(shí)頸部位置和姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間頸部過度屈曲位工作，防止頸部突然扭轉(zhuǎn)，并對(duì)頸部多加保暖，免受風(fēng)寒侵襲。 脖子經(jīng)常落枕，是什么原因 枕頭高度不對(duì)，導(dǎo)致睡覺時(shí)脊椎非正常彎曲，使得第二天脖子痛，經(jīng)常這樣還會(huì)得脊椎病的。不過只要及時(shí)調(diào)整枕高（高度以自己平躺時(shí)肩膀高度為宜），應(yīng)該能慢慢恢復(fù)的。但如果幾天過去了還沒好轉(zhuǎn)跡象，就要及時(shí)就醫(yī)了 很容易落枕是什么原因 我一般落枕都是睡不熟 亂動(dòng) 導(dǎo)致入睡的姿勢(shì)會(huì)不正確經(jīng)常落枕是怎么回事 可能是氣虛 頻繁落枕是什么原因？睡覺之前好好地，睡醒以后卻感覺脖子異常難受，不能轉(zhuǎn)動(dòng)還疼。
落枕是如何發(fā)生的，該如何緩解，又有哪些注意事項(xiàng)呢？ 頻繁落枕可能氣血不暢 如果一個(gè)月內(nèi)出現(xiàn)“落枕”達(dá)到3次以上，甚至頻繁發(fā)作，就要密切關(guān)注。此時(shí)，除了從頸椎找原因，還要考慮是否由體內(nèi)淤血凝滯、氣血不活所致。 所謂“氣為血之帥”，當(dāng)氣無(wú)法推動(dòng)血執(zhí)行之時(shí)，頸部再受到寒邪，很容易出現(xiàn)病癥。這類病人除經(jīng)常落枕之外，多伴有精力不集中、乏力、頭暈、記憶力差等氣虛的癥狀。
此時(shí)除對(duì)頸部進(jìn)行合理治療等外，還可適當(dāng)配合中醫(yī)藥調(diào)理，比如用*參、當(dāng)歸、元胡、川芎、桃仁等中草藥進(jìn)行益氣、活血、扶正治療，促進(jìn)康復(fù)。 四種方法幫你緩解落枕情況 一、簡(jiǎn)易保健操 1、將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右，可左右手交替進(jìn)行。 2、用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。
3、用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1-2分鐘。 4、以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關(guān)節(jié)后5分處），待有酸張感覺時(shí)再持續(xù)2-3分鐘。 5、最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng)，此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行，切不可用力過猛，預(yù)防落枕，主要注意睡眠姿勢(shì)和枕頭不宜過高。
二、治療落枕 *** “落枕穴” 位置：落枕穴在手背側(cè)，當(dāng)?shù)诙⒌谌乒侵g，掌指關(guān)節(jié)后約1厘米處。用手指朝手腕方向觸控，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強(qiáng)烈壓痛之處。 方法：用拇指的指尖切壓揉按落枕側(cè)的“落枕穴”，并同時(shí)活動(dòng)被切壓手的手指，以加強(qiáng)穴位的指壓感覺。 *** 手部的同時(shí)，緩慢活動(dòng)頸部：將頭稍向前伸，由前下方緩緩縮下去，使下頜向胸骨上窩靠近，頸部肌肉保持松弛，然后將頭輕輕緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度由小逐漸加大，并將頸部逐漸伸直到正常位置。
轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)以基本不出現(xiàn)疼痛的最大幅度為限。 功效：約5-10分鐘，疼痛則可明顯緩解。這個(gè)方法既能治療落枕，又能預(yù)防頸椎病。
另外也能緩解手臂痛和胃痛。 三、熱敷 采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。 四、貼藥膏 傷溼止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動(dòng)受到一定限制，孕婦忌用。
五、落枕之后注意。 1、一般以仰臥、側(cè)臥位為宜，不要俯臥位睡眠。 2、調(diào)整睡枕高度：目前普遍認(rèn)為，枕頭的長(zhǎng)度以超過使用者的肩寬15cm左右，高度以被頭頸部壓縮后和使用者的拳高相等為宜。
3、宜保暖、避風(fēng)寒：平素不要盛夏貪涼。 落枕 *** 需注意 頸椎病初期一般容易被。
為什么經(jīng)常落枕怎么辦呢
落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無(wú)任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。這說(shuō)明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢(shì)有密切關(guān)系，為什么會(huì)經(jīng)常落枕，以下就是我給你做的整理，希望對(duì)你有用。
經(jīng)常落枕的原因 一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置;或因睡眠時(shí)枕頭不合適，過高、過低或過硬，使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血執(zhí)行不暢，區(qū)域性疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。
二是受寒，如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。 三是頸部外傷，也可導(dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫，再逢睡眠時(shí)頸部姿勢(shì)不良，氣血壅滯，筋脈拘攣，也可導(dǎo)致本病。 四是素有頸椎病等頸肩部筋傷，稍感風(fēng)寒或睡姿不良，即可引發(fā)本病，甚至可反復(fù)”落枕”。 預(yù)防落枕的方法 1.要選擇有益于健康的枕頭，用枕不當(dāng)是落枕發(fā)生的原因之一。
2.要注意避免不良的睡眠姿勢(shì)，如俯臥把頭頸彎向一側(cè);在極度疲勞時(shí)還沒有臥正位置就熟睡過去;頭頸部位置不正，過度屈曲或伸展等。 3.要注意避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，晚上睡覺時(shí)一定要蓋好被子，尤其是兩邊肩頸部被子要塞緊，或是用毛衣圍好兩邊，以免熟睡時(shí)受涼使風(fēng)寒邪氣侵襲頸肩部引起氣血瘀滯、脈絡(luò)受損而發(fā)病。 4.要注意飲食平衡，葷素合理搭配，多攝入富含維生素、微量元素、鈣的食品，如新鮮的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。
5.要經(jīng)常適量運(yùn)動(dòng)，尤其是頸椎的活動(dòng)操，如做“米”字操，這是一種操作簡(jiǎn)便的頸部保健操。 經(jīng)常落枕怎么辦 ? 一治療落枕的方法： 1區(qū)域性熱敷，用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好 2 *** 、推拿區(qū)域性痛點(diǎn)，同時(shí)配合慢慢活動(dòng) 3貼傷溼止痛膏，必要時(shí)針炙，效果都比較好 二穴位 *** 講到落枕治療之法，各書不一，歸納起來(lái)是 *** 天牖、風(fēng)池、啞門、天柱、肩中俞、肩并、秉風(fēng)，或乳突、發(fā)后、手三里等，經(jīng)我實(shí)踐，腫下是最佳穴位，用指壓法指壓，手到病除，如再配以上述穴位，療效更為理想，遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。
