為什么運(yùn)動(dòng)健身會(huì)讓人上癮?
為什么運(yùn)動(dòng)健身會(huì)讓人上癮？
根據(jù)運(yùn)動(dòng)生理學(xué)原理。長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)/健身的人，如果不運(yùn)動(dòng)/健身，會(huì)感覺不舒服，甚至?xí)J(rèn)為自己上癮 t運(yùn)動(dòng)。
原因是運(yùn)動(dòng)對人體生理機(jī)能內(nèi)外環(huán)境的影響和維護(hù)調(diào)整。
長期運(yùn)動(dòng)/健身的人之所以有這種運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象，是因?yàn)樗先祟惿顒?dòng)的基本特征，具體體現(xiàn)在以下五個(gè)方面。即新陳代謝、興奮性、應(yīng)激、適應(yīng)性和繁殖。其中，興奮性、運(yùn)動(dòng)時(shí)人的應(yīng)激和適應(yīng)性對人的運(yùn)動(dòng)成癮影響最大。因?yàn)?，長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)/健身，人體的可興奮組織具有感受**、產(chǎn)生興奮的特性，即興奮性。
而人體內(nèi)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的可興奮組織必然有應(yīng)激，不可興奮組織只有應(yīng)激，沒有興奮。這兩句話的意思是指在人體肌肉的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程中，可興奮的組織受到**后可以興奮起來。例如，肌肉收縮，腺體分泌，神經(jīng)通過產(chǎn)生和傳導(dǎo)神經(jīng)沖動(dòng)做出反應(yīng)。
其他組織，如上皮、骨等，都不是興奮性組織，受**后不能興奮，但能引起細(xì)胞代謝的變化。這種使人體產(chǎn)生反應(yīng)的能力或特征，稱為壓力?！具\(yùn)動(dòng)生理學(xué)】十一五**規(guī)劃教材。
由于長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)/健身，人體有機(jī)體在特定生活環(huán)境的長期影響下，能夠逐漸形成適應(yīng)環(huán)境、適合自身生存的反應(yīng)模式，這種適應(yīng)環(huán)境的能力稱為適應(yīng)性。比如對運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行長期的力量訓(xùn)練，可以增加肌肉的力量和體積;長期耐力訓(xùn)練可以提高肌肉耐力和心肺功能。這些都是人類環(huán)境變化導(dǎo)致的適應(yīng)結(jié)果。
綜上所述，長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)/健身會(huì)引起人體機(jī)體生命現(xiàn)象的一定變化，即新陳代謝、興奮性、應(yīng)激、適應(yīng)性、生殖，其中興奮性、應(yīng)激、適應(yīng)性是主要因素。所以長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)/健身會(huì)讓人上癮。
健身為什么會(huì)讓人上癮？
每個(gè)人開始健身的原因和目標(biāo)可能不一樣，但是經(jīng)過一段時(shí)間的認(rèn)真鍛煉，就能感受到自己的變化和成長。這些變化不僅僅是身體上的變化，更是心理和精神上的進(jìn)步：1。食欲和胃口。每天堅(jiān)持健身增加了每天消耗的熱量，身體需要補(bǔ)充更多的能量。
隨著身體肌肉的增加，人體的基礎(chǔ)代謝也會(huì)變大。
即使你沒有。不運(yùn)動(dòng)，你會(huì)比一般人消耗更多的卡路里。飯量必然會(huì)比健身前更大。另外，有減脂經(jīng)驗(yàn)的伙伴一定要多注意日常飲食，對食物的理解更多的是成分和熱量。輕煮蔬菜和雞胸肉一定不陌生。
久而久之，稍微有點(diǎn)味道的食物都被認(rèn)為是騙人的飯，怎么會(huì)挑食呢？2.身材和自信。只要是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持3個(gè)月以上的鐵友，不管有沒有基礎(chǔ)，都會(huì)或多或少的感受到身體的變化?？吹界R子里的自己慢慢改變，身材越來越好，越來越厲害。
這種喜悅是無與倫比的。經(jīng)歷過疾病和亞健康的人應(yīng)該是最清楚的，最珍貴的是在見證自己進(jìn)步的過程中逐漸樹立自信，進(jìn)而產(chǎn)生堅(jiān)持下去的動(dòng)力，形成良性循環(huán)。3.肌肉和力量。
隨著訓(xùn)練強(qiáng)度的增加，一 的力量和精神狀態(tài)也會(huì)明顯增強(qiáng)。無論你是否從事體力勞動(dòng)，力量的提升自然對你的生活有所幫助。
健身為什么會(huì)上癮？
因?yàn)槟愕纳眢w在變好，你自己也意識到了。人們會(huì)想做能得到 獎(jiǎng)勵(lì) (有個(gè)專業(yè)術(shù)語來形容，但是我不 t記住了)，分為長與短。
就像你會(huì)不自覺地刷手機(jī)(比如)，這種行為很容易得到**和新的**，不間斷，所以人會(huì) 上癮 到手機(jī)，這是短暫的;讓 讓我們談?wù)勯L期，也就是說，你贏了。不要拿a 獎(jiǎng)勵(lì) 現(xiàn)在這樣做，當(dāng)你的新鮮感過去后，你會(huì)感到無聊或乏味。
這個(gè)時(shí)候，人們需要堅(jiān)持和克服這種感覺，就像 學(xué)習(xí) 和 健身 以及 在工作中成為社會(huì)動(dòng)物。quot(*魚臉。JPG)。只有周期性的 獎(jiǎng)勵(lì) 在這一行，或精神或物質(zhì)，但他們通常大于 短命的 一個(gè)。感覺 上癮 不是一個(gè)非常恰當(dāng)?shù)男g(shù)語，但是 習(xí)慣 和 堅(jiān)持 。我希望你能堅(jiān)持 的行為。quot健身 并成為一種習(xí)慣。
以上，如有冒犯，非常抱歉。
健身為什么會(huì)上癮
因?yàn)槟愕纳眢w在變好，你自己也意識到了。人們會(huì)想做能得到 獎(jiǎng)勵(lì) (有個(gè)專業(yè)術(shù)語來形容，但是我不 t記住了)，分為長與短。
就像你會(huì)不自覺地刷手機(jī)(比如)，這種行為很容易得到**和新的**，不間斷，所以人會(huì) 上癮 到手機(jī)，這是短暫的;讓 讓我們談?wù)勯L期，也就是說，你贏了。不要拿a 獎(jiǎng)勵(lì) 因?yàn)楝F(xiàn)在這樣做，當(dāng)你的新鮮感過去后，你會(huì)感到無聊或乏味。
這個(gè)時(shí)候，人們需要堅(jiān)持和克服這種感覺，就像 學(xué)習(xí) 和 健身 以及 在工作中成為社會(huì)動(dòng)物。quot(*魚臉。JPG)。只有周期性的 獎(jiǎng)勵(lì) 在這一行，或精神或物質(zhì)，但他們通常大于 短命的 一個(gè)。感覺 上癮 不是一個(gè)非常恰當(dāng)?shù)男g(shù)語，但是 習(xí)慣 和 堅(jiān)持 。我希望你能堅(jiān)持 的行為。quot健身 并成為一種習(xí)慣。
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以上，如有冒犯，萬分抱歉。
為什么剛剛健身3個(gè)月就會(huì)上癮？
都說養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣最少需要兩周的時(shí)間，但是大多數(shù)這種上癮的情況，都說屬于壞的習(xí)慣，例如說抽煙、喝酒、上網(wǎng)、熬夜等等，畢竟人都有屬于趨利避害的習(xí)慣，好的習(xí)慣雖然能夠給我們帶來一些好的收益，但是大多數(shù)好的習(xí)慣往往很難養(yǎng)成，原因就是這些好的習(xí)慣或多或少都會(huì)讓人感覺到不舒服，就拿早起早睡一樣，很多人都難以養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣，更不用說上癮了。
但是如果說起來，健身訓(xùn)練其實(shí)也算是比較痛苦的一件事情，畢竟健身訓(xùn)練很累，每次訓(xùn)練完之后還要肌肉酸痛好幾天才能恢復(fù)，但是即使如此，還是有很多的健身者，剛剛健身不久，就對健身上癮了，這是為什么呢？聽聽健身肌肉男怎么說？
一、不得已
相信對健身訓(xùn)練上癮的那些人必然是，在健身上有一定效果的那些健身者，3個(gè)月的時(shí)候，雖然時(shí)間不長的，但是卻能夠讓你擁有一些健身成果，例如肌肉更加壯實(shí)，體脂率更低，但是說這些健身成果并沒有達(dá)到你所想要達(dá)到的健身效果，而你為了能夠滿足自己想要健身效果，需要不斷的進(jìn)行健身訓(xùn)練，如果停止健身，那么體脂率會(huì)馬上升上去，肌肉也會(huì)慢慢的松散下來。
二、為了更好
相信大部分的健身者都不是那種能夠，容易滿足的人，如果容易滿足的話，相信也不會(huì)花大量的時(shí)間進(jìn)行健身訓(xùn)練了，健身以后，開始注意肌肉維度、體脂率，和健身房的人一起比誰的硬拉和臥推重量更大，互相學(xué)習(xí)和較勁，健身3個(gè)月，不能說是登堂入室，但總算是過了一個(gè)新手期，那時(shí)候的你因?yàn)椴粷M足于現(xiàn)在的健身現(xiàn)狀和慢慢出現(xiàn)肌肉，對于健身越來越上癮。
三、健身的收益
現(xiàn)在健身的人雖然比較多，但是能夠堅(jiān)持上3個(gè)月連續(xù)健身的人卻很少，歸其原因，還是因?yàn)榻∩淼臅r(shí)效性問題，健身雖說是一件公平的事情，你付出多少就能獲得多少，但是這個(gè)收益的獲得是需要時(shí)間的，不可能你今天健身了，明天就能有6塊腹肌，而3個(gè)月的健身時(shí)間，說長不長，說短不短，但是卻能夠讓你感覺到自己的一些改變，這會(huì)讓你對健身越來越有興趣。
