“中國式蹲坑”好處多多，為什么外國人做不到這種姿勢？
“中國式蹲坑”好處多多，為什么外國人做不到這種姿勢？
廁所在我們**很常見，**蹲對我們來說很容易做到，**蹲可能是我們生活中常見的手勢。在我們**坐很容易做到，但在**很少有人能在國外做到。是什么造成了這種情況？
一個原因是文化差異。
在中國的一些地方，這種**蹲是作為一種休息方式，而國外沒有這種文化傳統(tǒng)，自然不可能蹲。
**人對腳踝的柔韌性要求很高。如果他們平時缺乏鍛煉，腳踝柔韌性沒有我們高，導致**人無法下蹲，這就是為什么他們可以 不要做**人。**人天生就有這個特點，可以隨時使用腳底下蹲的技能，在外國人看來很可笑，所以外國人把這個技能還給了你，取了個很花哨的名字——**下蹲。大多數(shù)歐洲人和美國人不會。不要在**蹲著。我覺得這是飲食習慣造成的肌肉結構差異。
眾所周知歐美人有牛**和雞大腿，由于長期食用牛肉和火腿，肌肉發(fā)達。如果他們缺乏運動，這些地方特別容易堆積脂肪，事實也正是如此。歐美人如果完全下蹲，大腿和腿形成的角度比**人大，會造成重心后移，所以不得不踮起腳尖保持平衡。如果你是一個注重體能訓練的歐洲人，根本不會有這個問題。事實上，最大的困難是 **深蹲和深蹲。那是鞋跟罐 在整個深蹲過程中，不要離開地面。
醫(yī)生介紹，**深蹲需要腰、臀、膝、踝關節(jié)的協(xié)調，以及身體多處肌肉的協(xié)調。深蹲使用的肌肉有豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、腘繩肌和肱三頭肌。
任何肌肉問題都會導致**人的下蹲功能喪失。
此外，歐洲人 腰背部活動不如**人，附加肌肉厚，臀部和腳踝僵硬。原因是這種深蹲方法比較難，而**人 深蹲是更多的。方便 此外，有些疾病，如膝關節(jié)、髖關節(jié)、踝關節(jié)、腰椎有病變，也會使**人無法下蹲。
**蹲外國人為什么不行
1.生活習慣不同。外國人從出生開始就蹲著上廁所，而**人基本上是蹲著，這意味著我們一直在練習 孩童般的技巧與技巧;quot從小如此，外國人苦不堪言。
2.生理結構不同。
雖然我們和外國人基本一樣，但是很多外國人的膝蓋、腰、髖關節(jié)的柔韌性還是可以 不符合**深蹲的要求。
3.周圍環(huán)境不一樣。在**，尤其是在中國，人們使用神奇的力量 **深蹲和深蹲。quot隨處可見。所以大家都是潛移默化的教，外國人基本沒見過這種蹲法，自然無關緊要。
Does **深蹲和深蹲。quot對健康有影響？
完成**深蹲是一個系統(tǒng)工程，需要腰-臀-膝-踝四個關節(jié)的密切配合，以及身體多塊肌肉的相互配合。
深蹲運動涉及的肌肉有：豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、腘繩肌和小腿三頭肌。任何肌肉問題都會導致無法完成**深蹲。
正確的蹲姿對健康有很多好處，有利于促進我們的呼吸系統(tǒng)，加快血液循環(huán)。
**深蹲和深蹲。quot需要多個肌肉和關節(jié)的協(xié)同作用，對肌肉、關節(jié)、骨骼有一定的鍛煉作用，讓我們的身體更加健康。如果我們使用**深蹲太久，我們會感到腿部麻木。有肛腸疾病的人要盡量避免**深蹲。
“**蹲”，“中國睡”，為何都難倒外國人？
為什么 **深蹲和深蹲。quot和 中國睡眠與健康協(xié)會。quot難倒外國人就是外國人太矯情，沒有中國人那么頑強，除了生活習慣和身體結構不同！
**深蹲和深蹲。quot和 中國睡眠與健康協(xié)會。quot在我們的生活中早已習以為常，可以說是與生俱來的技能。但是，外國人簡直難于上青天。當外國人看到它時，他們驚呼 我可以 不要這樣做！ 那么，為什么 **深蹲和深蹲。quot和 中國睡眠與健康協(xié)會。quot都難倒老外了？今天，讓我們 讓我們一起探索這個秘密。
**深蹲
近年來， **深蹲和深蹲。quot在網上很流行，指的是**人經常采用的下蹲姿勢，即雙腳要完全著地，臀部要靠近腳踝，膝蓋要分開。
據說這是只有**人才能做到的動作，只有不到10%的歐美人能做到。在極少數(shù)情況下，西方人會蹲下，但只是用腳趾接觸地面，抬起腳跟以保持平衡。
國外很難做到**深蹲的原因主要有兩個：一是先天原因。歐美人身材粗壯，腿長。此時，他們下蹲時缺乏靈活性，很難達到 **深蹲和深蹲。quot。第二個原因是后天的，跟**人和歐美人的生活習慣不同有關。
從古羅馬時代開始，歐洲就有了公共廁所，歷史上歐美人也曾坐便。即使在二戰(zhàn)期間，西方軍隊建立的野戰(zhàn)廁所也使用廁所。歐美人不習慣 **深蹲和深蹲。quot因為他們長期使用廁所，缺乏深蹲鍛煉。他們只要蹲下，就很不舒服，很難保持姿勢。
而**人，過去用的是蹲式廁所，蹲式成了日常必修課。隨著時間的推移，他們發(fā)展出了 **深蹲和深蹲。不僅蹲廁所，還被 **深蹲和深蹲。quot吃飯的時候。一切都很自然，非常舒適，沒有任何不適。
根據科學研究，蹲在廁所里更容易排空結腸，使腸道內的致病細菌毒素難以積聚。而且蹲著上廁所時，不直接接觸馬桶，可以降低感染的概率，更安全衛(wèi)生。從這個角度來說，我們還是會把蹲姿發(fā)揚光大。畢竟坐著不僅臟，還真的不習慣！
中國睡眠
睡在中國 是中國人的絕技，世界獨一無二。
pgt;無論是凳子、馬路牙子，還是大石頭，甚至是一個磚頭塊，中國人都能無壓力在上面入睡;不管是躺著、坐著、倚著、蹲著……中國人的睡姿只有更奇沒有最奇！這所謂的“中國睡”可能我們每一個人都經歷過，特別是坐過長時間火車的小伙伴們誰沒有上演過這高難度的“中國睡”，個個在外國人眼中簡直就是逆天的存在。
總之，只要給中國人一個能躺的地方，中國人就能睡。有條件要睡，沒條件創(chuàng)造條件也要睡。
這不僅僅是因為中國人適應能力強，而是中國人太能吃苦了，被逼無奈，只能頑強地活著，爭分奪秒，養(yǎng)精蓄銳，等一下還要繼續(xù)流汗，不得不創(chuàng)造一切的條件來休息。而外國人舒服慣了，又怎么肯下降標準，來一個“中國睡”，不是他們不能，而是他們太矯情了，不想如此吧！
面對“中國睡”，西方人直呼：“太逆天了，也難怪中國能創(chuàng)造出什么多偉大的奇跡，憑他們這份執(zhí)著和頑強的精神，還有什么做不到呢？”
一把辛酸淚
現(xiàn)在，回頭細細品味，內心并沒有因比外國牛而欣喜，反而有一點心酸的感覺。在這眾多的“中國睡”中可能就有我們的父輩，也可能就有你和我。
為什么中國人人都能做到的“**蹲”，美國人卻不行
不止中國人能做到，**人基本都可以。不止美國人不行，整個西方人也就大概10%能這樣的**蹲。
**蹲是要雙腳要完全著地，臀部貼近腳踝而雙膝要分開。
但是上廁所蹲下的時候，雙腿又基本保持平行。而蹲不下的原因主要有兩個:一是太胖了，二是跟腱太短了。
**蹲老外真的蹲不下去嗎
部分外國人可以做到**蹲。
所謂的**蹲，就是蹲下后雙腳后跟著地，全身自然保持平衡狀態(tài)。
最近幾年，在社交媒體平臺上**蹲這個姿勢可以說是非?；鸨?，因為大家發(fā)現(xiàn)許多歐美人都沒有辦法做出**蹲這個姿勢，他們的腳跟卻無法著地。
但這與人種沒有管關系。一是因為歐美人身材偏胖，關節(jié)不靈活，下蹲困難。二是因為他們從小到大就習慣用馬桶，不用蹲廁，所以他們并沒有這個靈活度可以蹲下。但是一些經常健身，身體協(xié)調度比較好的外國人也是可以做到**蹲的。
驚呆外國人的另一技能——“中國睡”
“中國睡”幾乎是我們每個中國人都經歷過的事情，公交車上、地鐵上、候車廳、公園的長椅、山坡、田埂間都能看見人們躺著休息的身影。
對于“中國睡”，外國人大呼神奇，因為他們的生活大多追求儀式感，對這么隨意的睡覺方式感到驚奇。但在我們眼中，這只是一件平常小事。
很多人都習慣了在繁忙的工作之余見縫插針地休息一會兒，用飽滿的精神來對待接下來的工作。
所以，“中國睡”從另一個方面也體現(xiàn)了中國人吃苦耐勞和頑強堅韌的美好品質。
