喝牛奶長(zhǎng)痘痘（為什么有的人喝牛奶會(huì)長(zhǎng)痘）

喝牛奶長(zhǎng)痘痘（為什么有的人喝牛奶會(huì)長(zhǎng)痘）

牛奶及其乳制品是痤瘡重要的外源性致病因素。牛奶及其乳制品是許多激素、生長(zhǎng)因子和化學(xué)物質(zhì)的來(lái)源，多達(dá)60多種。

奶牛大部分時(shí)間都是懷孕或者哺乳期。沒有給奶牛注射激素。它們是奶牛在每個(gè)月經(jīng)周期產(chǎn)生的天然激素，是犢牛生長(zhǎng)發(fā)育的必需物質(zhì)。

在臨床工作中，我們發(fā)現(xiàn)許多患者 痘痘病變很難控制，一個(gè)接著一個(gè)。仔細(xì)詢問病史后會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們有的喜歡喝牛奶，買盒裝，把牛奶當(dāng)水喝;有的喜歡喝奶茶，半夜喝一杯;還有人喜歡餅干之類的。在讓他們停止牛奶和奶制品后，他們很快就能控制無(wú)法控制的痤瘡病變。為什么喝牛奶會(huì)長(zhǎng)痘痘？牛奶引起的牛痘主要通過三個(gè)方面影響痘痘的發(fā)生：一是牛奶和乳制品(尤其是含有乳清蛋白的)會(huì)使胰島素水平升高;第二，牛奶和乳制品(尤其是含有奶酪蛋白的)會(huì)提高IGF-1的水平;胰島素和IGF-1共同作用激活雄激素受體，使機(jī)體對(duì)雄激素更加敏感。3.牛奶和乳制品含有許多生長(zhǎng)因子，主要是肽和合成代謝類固醇激素(睪酮及其前體)。雄激素與激活的雄激素受體結(jié)合，類似于汽車鑰匙(雄激素)插入鑰匙孔(雄激素受體)啟動(dòng)發(fā)動(dòng)機(jī)的過程，會(huì)引發(fā)一系列事件，從而導(dǎo)致代謝活性的增強(qiáng)。通過**毛囊導(dǎo)管上皮細(xì)胞過度增殖，形成微痤瘡，痤瘡堵塞毛孔，從而開始痤瘡的發(fā)生。

痤瘡病理圖因此，痤瘡患者最好禁食所有乳制品(包括獨(dú)立包裝或作為某一種食物的主要成分)，也就是說(shuō)牛奶、奶油、黃油、奶酪、酸奶、冰淇淋、羊奶等。應(yīng)該禁食任何來(lái)源的食物，以及任何來(lái)自哺乳動(dòng)物的牛奶和其他乳制品。加工乳制品，尤其是含有乳清蛋白和奶酪蛋白的乳制品，以及健身教練推薦的蛋白粉，都要盡量避免。

一喝牛奶就張痘痘是怎么回事

喝牛奶長(zhǎng)痘是有研究依據(jù)的。2006年，美國(guó)哈佛大學(xué)的一位教授發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯以上脫脂牛奶，比普通人高出44%。無(wú)論哪種牛奶，只要每天喝三杯以上，長(zhǎng)痘的可能性就會(huì)增加22%。

這是因?yàn)榕Ｄ讨械囊恍┑鞍踪|(zhì)成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，可促進(jìn)胰島素和IGF-1的分泌，導(dǎo)致雄激素增加，促進(jìn)皮脂分泌，從而誘發(fā)痤瘡。

所以痘痘跟你每天喝多少牛奶有關(guān)，尤其是脫脂牛奶，跟牛奶中的激素和生物活性分子有關(guān)。痘痘肌的朋友們，一定要嚴(yán)格控制牛奶的攝入量。如果可能的話，盡量選擇全脂或者酸奶比較好。此外，牛奶本身含有的多種激素也是一個(gè)誘因。所以喝牛奶容易長(zhǎng)痘痘，但也可以通過加熱牛奶來(lái)避免。

問：什么食物容易 ;quot痤瘡 ？答：1。高糖高GI(升糖指數(shù))包括甜食、甜點(diǎn)、飲料等高糖食物，要用粗糧代替一些精制食物。2、乳制品大部分乳制品容易誘發(fā)痘痘，而酸奶和奶酪中的IGF-1大部分被破壞，通常不會(huì)引發(fā)痘痘。3.-6脂肪酸含量高。-6脂肪酸會(huì)引起炎癥，與痘痘增多有關(guān)，而-3脂肪酸可以減輕炎癥。

-6普遍存在于大豆油、玉米油等植物油和大部分紅肉中，所以容易長(zhǎng)痘的朋友要調(diào)整飲食中-6/-3的比例，多吃富含-3的食物，比如深海動(dòng)植物。痘痘怎么處理？1.干凈。使用醫(yī)用護(hù)膚品正確清潔保護(hù)，保持水油平衡。

定期清潔毛孔。2.外用藥物和抗生素。對(duì)于重度痤瘡患者，建議在醫(yī)生 的建議。

目前臨床上廣泛使用的有維a酸、維甲酸、阿達(dá)帕林、紅霉素、過氧化苯甲酰。3.保持良好的作息習(xí)慣。4、注意飲食。痘痘與飲食密切相關(guān)。皮膚敏感、容易長(zhǎng)痘的小伙伴要減少高糖、高-6含量的食物和乳制品的攝入，制定適合自己的飲食食譜。

有人說(shuō)喝純牛奶容易長(zhǎng)痘痘，這有什么依據(jù)嗎？

牛奶富含各種蛋白質(zhì)，包括促生長(zhǎng)激素。如果敏感體質(zhì)的人喝牛奶，有機(jī)會(huì)促生長(zhǎng)激素導(dǎo)致油脂分泌過多，從而引發(fā)痘痘。所以這樣，如果你不 平時(shí)不要長(zhǎng)痘痘，不要長(zhǎng)痘痘。如果你喝牛奶，就不必?fù)?dān)心。

對(duì)于喝牛奶長(zhǎng)痘的朋友來(lái)說(shuō)，it 更不幸的是，他們可以。I don’我不喜歡牛奶這種有營(yíng)養(yǎng)的食物。

這是事實(shí)，但是喝牛奶會(huì)不會(huì)長(zhǎng)痘痘要看個(gè)人情況。比如我自己，隨便喝牛奶是不會(huì)長(zhǎng)痘痘的，但是熬夜或者吃重油鹽就容易長(zhǎng)痘痘。總的來(lái)說(shuō)是個(gè)概率問題。

為什么這是一個(gè)概率的問題？我們首先要搞清楚人為什么會(huì)長(zhǎng)痘痘。讓 讓我們看一看！

影響痘痘的因素有哪些？一個(gè)是人體的內(nèi)分泌，主要受雄激素影響。雄激素分泌越旺盛，越容易引起皮膚問題。比如我們看到一些經(jīng)常吃藥的女運(yùn)動(dòng)員，不僅肌肉發(fā)達(dá)，長(zhǎng)胡子，皮膚也很差，臉上普遍長(zhǎng)滿痘痘。還有一個(gè)就是年齡的影響。有沒有痘痘和皮脂分泌有很大關(guān)系。人在青春期時(shí)，皮脂腺的分泌活動(dòng)最為旺盛，因此容易因毛孔堵塞而引發(fā)痘痘。還有溫度。溫度越高，皮脂腺越旺盛。

盛;;最后一個(gè)是女性獨(dú)有的生理周期影響，女性在月經(jīng)前后因?yàn)轶w內(nèi)激素分泌的變化，也容易出現(xiàn)痘痘。

那么喝牛奶長(zhǎng)痘痘導(dǎo)致哪方面出現(xiàn)了問題呢？
科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有一種蛋白質(zhì)IGF-1，IGF-1在人體內(nèi)可以促進(jìn)皮膚分泌更多油脂，皮膚油脂分泌旺盛，自然就容易長(zhǎng)痘痘了。
不過，牛奶中富含人體生命活動(dòng)必須的各種蛋白質(zhì)，和對(duì)青少年長(zhǎng)個(gè)子，防止中老年人骨質(zhì)疏松的鈣，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的食物，如果我們平時(shí)沒有痘痘的困擾，就不必因此舍棄喝牛奶。

經(jīng)常喝牛奶會(huì)長(zhǎng)痘嗎

大量喝牛奶時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致痘痘頻繁出現(xiàn)。研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯以上牛奶時(shí)，長(zhǎng)痘痘的幾率要比其他人高出44%。

因?yàn)楹扰Ｄ虝r(shí)會(huì)促使炎癥發(fā)展，導(dǎo)致痤瘡桿菌滋生;還會(huì)增加皮脂分泌、引起上火等，這都是導(dǎo)致痘痘出現(xiàn)的常見原因。

?牛奶中富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，常喝牛奶可以強(qiáng)身健體，所以牛奶是許多家庭早餐必備的飲品。但是有些人喝了牛奶后，臉上的痘痘會(huì)長(zhǎng)得比較瘋狂，很擔(dān)心是因?yàn)楹扰Ｄ虒?dǎo)致的，所以就不敢再喝牛奶，那么，喝牛奶會(huì)長(zhǎng)痘痘嗎？一、喝牛奶會(huì)長(zhǎng)痘痘嗎喝牛奶是有可能會(huì)長(zhǎng)痘痘，研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯以上牛奶時(shí)，要比其他人長(zhǎng)痘痘的幾率高出44%，如果每天喝三杯以上，出現(xiàn)嚴(yán)重痘痘的幾率要增加22%。尤其是經(jīng)常喝全脂牛奶，牛奶中還加糖時(shí)，身體攝取的熱量、脂肪更多，此時(shí)出現(xiàn)痘痘的幾率會(huì)更高一些。比如喝全脂牛奶，并且牛奶中加糖時(shí)，身體中攝取的脂肪熱量都比較高。

二、喝牛奶為什么會(huì)長(zhǎng)痘痘1.促使炎癥發(fā)展牛奶中含有酪蛋白，它會(huì)保護(hù)促生長(zhǎng)因子，防止這種物質(zhì)受到消化酶的破壞，所以喝牛奶時(shí)也會(huì)間接促使炎癥的發(fā)展。如果毛囊中已經(jīng)有痤瘡桿菌，此時(shí)痘痘就會(huì)瘋狂的生長(zhǎng)。2.增加皮脂分泌牛奶有全脂牛奶和脫脂牛奶之分，全脂牛奶中脂肪含量比較高，經(jīng)常喝這類牛奶，攝取的脂肪含量高，所以油脂分泌就會(huì)增加;牛奶中含有類胰島素生長(zhǎng)因子，它會(huì)促使皮脂腺的發(fā)育，導(dǎo)致皮膚出油加重;還有些人習(xí)慣在牛奶中加糖，經(jīng)常吃高糖的食物，糖類會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪在身體中堆積，也會(huì)促使皮脂分泌。

皮脂分泌過于旺盛時(shí)，痘痘出現(xiàn)的幾率就會(huì)大大的提高。