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為什么我總是瞌睡？

1.從中醫(yī)的角度來(lái)看，多為陽(yáng)虛陰盛所致，陽(yáng)不生陰。如果嗜睡、胸悶、腹脹、飽脹，多為痰濕困脾所致，而飯后嗜睡、勞累則可能脾氣虛弱。

治療需要根據(jù)你的具體情況辨證，才能說(shuō)明。

2、西藥，主要考慮發(fā)作性睡病的可能性，可以服用一定的***如甲苯鹽、羥丁酸鈉等。但是這類(lèi)藥物的特殊副作用要看你的具體情況。3.生活護(hù)理：注意增加蛋白質(zhì) 飲食中適當(dāng)增加魚(yú)類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物的攝入量。

老是想睡覺(jué)是怎么回事

你總是想睡覺(jué)是什么？你總是想睡覺(jué)是什么？想睡覺(jué)的原因有很多，大部分和你自己的身體機(jī)能有關(guān)。太累了就會(huì)一直想睡覺(jué)，所以一定要注意休息。讓讓我們來(lái)看看你總是想睡覺(jué)的是什么。你總是想睡覺(jué)是什么？1.身體因素，如果你有一些疾病，會(huì)引起嗜睡，如甲狀腺功能減退或肺部感染，老年肺炎患者會(huì)伴有嗜睡。

環(huán)境因素中比較單調(diào)、孤獨(dú) 長(zhǎng)時(shí)間的緩解，加上體力不佳，很容易嗜睡。

如果你沒(méi)有。如果你晚上睡不好，白天就容易昏昏欲睡。3、藥物因素服用某些藥物會(huì)讓人想睡覺(jué)，比如安眠藥，還有一些感冒藥，吃了會(huì)讓人有困意。4、腦部因素如果一個(gè)晚上睡眠充足，但仍長(zhǎng)期嗜睡，可能與腦部病變有關(guān)，如腦部炎癥、腦腫瘤等。什么？總是想睡覺(jué)是怎么回事？2 1.神經(jīng)衰弱會(huì)導(dǎo)致這種情況，尤其是長(zhǎng)期處于高強(qiáng)度工作下的人。當(dāng)問(wèn)題出現(xiàn)時(shí)，他們通常會(huì)感到很累，想躺在床上。這個(gè)時(shí)候，需要的是適當(dāng)?shù)姆潘??？梢哉?qǐng)假出去休息幾天，癥狀就會(huì)減輕。

2.其次，室內(nèi)環(huán)境很壓抑，尤其是住樓上的朋友。他們可以不要呼吸新鮮空氣，有時(shí)他們不。整天不出門(mén)，房間也不是特別明亮。因?yàn)楦鞣N原因，我們想睡覺(jué)，看起來(lái)很無(wú)精打采。這個(gè)時(shí)候，出去走走會(huì)緩解我們的癥狀。3.第三種情況是我自己的心理原因。我總覺(jué)得我沒(méi)有昨晚沒(méi)睡好，然后早上特別困。其實(shí)你的生理睡眠指數(shù)已經(jīng)達(dá)到了，只是我不斷的心理暗示會(huì)產(chǎn)生想睡覺(jué)的錯(cuò)覺(jué)。這時(shí)候可以分散注意力，沒(méi)有想睡覺(jué)的感覺(jué)。

總想睡覺(jué)是什么原因？

嗜睡通常開(kāi)始發(fā)生在15-30歲，但有些人會(huì)更早或更晚出現(xiàn)嗜睡。困倦一旦發(fā)生，將伴隨你終生困倦。

男性和女性同樣受到影響。

嗜睡的第一個(gè)癥狀通常是白天感到非常困倦。然而，可能需要幾年時(shí)間才能確認(rèn)患者確實(shí)患有這種疾病，因?yàn)檫€有許多其他原因會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡。(1)白天睡眠過(guò)多或睡眠發(fā)作，這會(huì) 不能用睡眠時(shí)間不足來(lái)解釋?zhuān)逍褧r(shí)到完全清醒的過(guò)渡時(shí)間延長(zhǎng);(2)這種睡眠障礙每天都有發(fā)生，持續(xù)一個(gè)月以上或反復(fù)睡眠發(fā)作，造成明顯苦惱或影響工作或家庭生活。(3)排除各種器質(zhì)性疾病引起的白天嗜睡和發(fā)作性睡病，嗜睡的發(fā)作多與心理因素有關(guān)。

方法一：當(dāng)你感到昏昏欲睡時(shí)，用香型牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，以提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度，從而達(dá)到祛除春困的目的。方法二：視覺(jué)**出門(mén)到郊外、湖邊、泉邊、海邊、山頂，抬頭看。如果長(zhǎng)期待在室內(nèi)，還可以在室內(nèi)添加一些色彩鮮艷、充滿活力的裝飾品和花卉，給人賞心悅目的感覺(jué);良好的視覺(jué)**有利于消除睡意。

方法三：味覺(jué)**：吃一些苦辣的食物，或者泡一杯濃茶或咖啡，緩解睡意。方法四：嗅覺(jué)**困倦時(shí)，可以聞到風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃的衛(wèi)生香，可以趕走困倦，振奮精神。如果能因地制宜，在客廳、陽(yáng)臺(tái)或庭院種植一些芳香沁人心脾的時(shí)令花草，也有利于解悶。

方法五：聽(tīng)覺(jué)**犯困時(shí)，常聽(tīng)一些曲調(diào)優(yōu)美明快、催人奮進(jìn)、催人奮進(jìn)的音樂(lè)或歌曲，以愉悅身心，或欣賞一些相聲、小品、笑話、喜劇，在獲得笑聲的同時(shí)興奮神經(jīng)，驅(qū)走睡意。【編輯本段】預(yù)防一旦產(chǎn)生睡意，就不容易消除。在大多數(shù)情況下，這些嗜睡癥狀可以通過(guò)治療、規(guī)律的午睡和良好的睡眠習(xí)慣來(lái)成功控制和解決。

目前沒(méi)有辦法防止嗜睡。避免可能導(dǎo)致困倦的情況可能有助于減少困倦的頻率。如果你有睡意，癥狀可以不要被藥物控制，你不應(yīng)該開(kāi)車(chē)或吸煙，以避免傷害。嗜睡的主要癥狀——白天過(guò)度嗜睡可以通過(guò)幾種方法治療，例如服用像****(Provigil)、甲苯(Ritalin和其他品牌)或右旋****這樣的***，白天定期小睡。

猝倒和睡眠癱瘓可以用三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥治療。猝倒癥也可以通過(guò)服用羥丁酸鈉來(lái)治療，盡管這種藥物的使用需要嚴(yán)格控制，因?yàn)樗粖蕵?lè)業(yè)濫用。對(duì)于涉及自尊和情感支持的問(wèn)題，心理咨詢是非常重要的，尤其是對(duì)于那些犯困的人。

說(shuō)，因?yàn)樗麄儾荒芡耆l(fā)揮自己的潛能，可能被家人和同齡人認(rèn)為懶惰、不愿意活動(dòng)。方法一：生活節(jié)奏要規(guī)律要克服嗜睡，首先生活節(jié)奏要把握好，不要三天兩頭一時(shí)沖動(dòng)要學(xué)習(xí)就熬通宵，睡覺(jué)時(shí)間時(shí)早時(shí)晚，應(yīng)養(yǎng)成比較有規(guī)律的生活習(xí)慣。

實(shí)踐證明，對(duì)冬日里養(yǎng)成的生活習(xí)慣作適當(dāng)調(diào)整，使機(jī)體逐漸適應(yīng)氣溫上升的氣候，是解除嗜睡的關(guān)鍵一環(huán)。例如，冬天為保暖，通常會(huì)關(guān)門(mén)閉戶，到了春天就要經(jīng)常開(kāi)門(mén)窗，使室內(nèi)空氣流暢;起居方面也要注意保證一定的睡眠時(shí)間。足夠的睡眠有助消除疲勞。方法二：多運(yùn)動(dòng)大地春回，萬(wàn)物復(fù)蘇的時(shí)節(jié)，應(yīng)多走出戶外活動(dòng)，進(jìn)行一些適量的健身鍛煉項(xiàng)目，可有效地改善生理機(jī)能，使身體呼吸代謝功能增大，加速體內(nèi)循環(huán)，提高大腦的供氧量，嗜睡就會(huì)緩解。

比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太極拳對(duì)于振奮精神十分有益。[編輯本段]保健現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，嗜睡與人體蛋白質(zhì)缺少、機(jī)體處于偏酸環(huán)境和維生素?cái)z入不足有關(guān)，因此春困時(shí)調(diào)理飲食應(yīng)注意增加蛋飲食調(diào)理白質(zhì)的攝入，如適當(dāng)增加魚(yú)類(lèi)、雞蛋、牛奶、豆制品、豬肝、雞肉、花生等食物?！爱?dāng)春之時(shí)，食味宜減酸益甘，以養(yǎng)脾氣”，所以春天來(lái)臨要注意多食堿性食物，中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，消除疲勞。

不可多食寒涼、油膩、粘滯的食品，更不可過(guò)多飲酒。最好每天多吃些新鮮蔬菜和水果。蔬菜中含堿量較多，多吃蔬菜水果對(duì)改善嗜睡非常理想。

增加維生素的攝入。如維生素C有制造細(xì)胞間粘連物質(zhì)的作用，對(duì)人體細(xì)胞的修補(bǔ)和增長(zhǎng)很有幫助;B族維生素有防止神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，消除精神緊張的作用。所以，多食含有豐富維生素的食物和蔬菜，對(duì)解除嗜睡有積極作用。一日三餐不要吃得太飽，最好一天能吃三到五頓，否則胃過(guò)度膨脹，人容易犯困。

很多人早上不吃早餐，這會(huì)造成了大腦供糖不足，注意力不易集中、昏昏欲睡。其實(shí)，早餐一杯牛奶外加幾片面包是不錯(cuò)的選擇。但牛奶最好別空腹喝，一定要與淀粉類(lèi)食物結(jié)合。

缺鋅會(huì)影響認(rèn)知和注意力的集中，而海產(chǎn)品諸如紫菜、海帶中，蘊(yùn)含有豐富的鋅，每周適宜進(jìn)食這類(lèi)食物1－2次。

老是想睡覺(jué)是什么原因

問(wèn)題一：老是覺(jué)得很困是什么原因了？老覺(jué)得困可能是三種病辦公室里已經(jīng)感受到濃郁的“春困”氣息了，不少人整日哈欠連天。為什么明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢？專(zhuān)家說(shuō)，這表示人的身體內(nèi)有股“內(nèi)火”，也處于不健康狀態(tài)，有些春困則由于身體處于病態(tài)的原因，千萬(wàn)不要漠不關(guān)心哦。

專(zhuān)家診斷病因1 冬積內(nèi)火春困并不是僅僅因?yàn)樽匀粴夂?、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。

外因：在寒冷的冬季和初春時(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)。隨著氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。冬季因?yàn)樽贤饩€及陽(yáng)光照射不足，機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。當(dāng)春天來(lái)臨的時(shí)候，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。

內(nèi)因：還由于冬天飲食過(guò)“熱”：辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類(lèi)、火鍋等，容易使得胃火上升，出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫，嚴(yán)重者還會(huì)伴有臉色潮紅，乃至心火上升。內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問(wèn)題，直接導(dǎo)致“春困”癥候群的產(chǎn)生。而很多家庭或辦公樓在密閉環(huán)境中開(kāi)空調(diào)，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過(guò)高，也會(huì)加重“春困”癥狀。

病因2 大腦缺氧腦力勞動(dòng)者，如辦公室的白領(lǐng)一族，也很容易受到春困的“騷擾”，這是需要特別重視的。外因：剛從冬天過(guò)來(lái)，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶不敢大開(kāi)、通風(fēng)設(shè)備也沒(méi)有開(kāi)放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。內(nèi)因：主要是生活習(xí)慣問(wèn)題。

如長(zhǎng)期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經(jīng)常停滯在腳部，也會(huì)使腦缺血，一旦坐久了，血液循環(huán)功能還會(huì)削弱，更覺(jué)全身疲倦，睡意不知不覺(jué)就來(lái)侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無(wú)法提高工作效率。病因3 發(fā)作性嗜睡當(dāng)人體慢慢適應(yīng)了氣溫的升高后，基本就不會(huì)再有春困出現(xiàn)了，這也是為什么把它叫做“春困”的原因。可是多久才能擺脫纏人的春困呢？外因：專(zhuān)家認(rèn)為，對(duì)氣溫適應(yīng)的時(shí)間長(zhǎng)短與人的體質(zhì)有關(guān)。

體質(zhì)較佳的人只需幾天便能適應(yīng)，如此一來(lái)，對(duì)他來(lái)說(shuō)，春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會(huì)有春困現(xiàn)象出現(xiàn)，因?yàn)樗纳眢w狀況、血管狀況良好，容易在極短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)天氣的變化。內(nèi)因：心理問(wèn)題也引起春困。有人春困的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場(chǎng)合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車(chē)、開(kāi)會(huì)甚至運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)睡著，這種短暫的睡眠可能持續(xù)5到10分鐘，之后人就會(huì)比較清醒，但一天要發(fā)作幾次的時(shí)候就要小心了。

因?yàn)檫@種狀況可能是患上了“發(fā)作性嗜睡”，不是單純的春困那么簡(jiǎn)單?！鞍l(fā)作性嗜睡”容易出現(xiàn)在青少年中，而且它的發(fā)作是不可抑制的，需要用心理治療才能解決。實(shí)用藥方每天多運(yùn)動(dòng) 整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時(shí)常的站起來(lái)走走，要注意居室空氣的流通，這樣有利于緩解春困帶來(lái)的疲憊感。工作中犯困時(shí)，可適當(dāng)做頭部 *** 以緩解癥狀，或者去室外吸收一下新鮮空氣，改善大腦皮質(zhì)功能，從而使人感到心情舒暢，精神振奮。

飲食多辛、苦在吃的方面，由于春天陽(yáng)氣生發(fā)，辛、苦的食品有助于春陽(yáng)，溫食有助于護(hù)陽(yáng)，適度吃些姜、蔥、韭菜，黃綠色蔬菜如胡蘿卜、白菜宜經(jīng)常食用，至于寒涼、油膩、黏滯之品易傷脾胃陽(yáng)氣，則應(yīng)盡量少食，否則會(huì)加重春困現(xiàn)象。日常多調(diào)養(yǎng) 還可以吃點(diǎn)花旗參品，因?yàn)榛ㄆ靺⒂忻黠@的抗疲勞和提神作用，還有一定的滋補(bǔ)、補(bǔ)氣作用。無(wú)論是花旗參茶沖水喝、花旗參片含著吃，還是飲用花旗參煮水，其健脾利濕的作用都能為人提提神、補(bǔ)補(bǔ)氣，平和與解春困的功效可說(shuō)是立竿見(jiàn)影，而且這對(duì)90％以上的人來(lái)說(shuō)都是適合的。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，如……gt;gt; 問(wèn)題二：一天到晚總是犯困,怎么辦老犯困可能是病辦公室里不少人整日哈欠連天。

為什么明明睡眠很足卻仍舊困意濃濃呢？專(zhuān)家說(shuō)，這表示人的身體內(nèi)有股“內(nèi)火”，也處于不健康狀態(tài)，有些春困則由于身體處于病態(tài)的原因，千萬(wàn)不要漠不關(guān)心哦。專(zhuān)家診斷病因1 冬積內(nèi)火春困并不是僅僅因?yàn)樽匀粴夂?、氣溫回升而產(chǎn)生的一種暫時(shí)生理現(xiàn)象。外因：在寒冷的冬季和初春時(shí)，受低溫的影響，皮膚汗腺收縮，以減少體內(nèi)熱量的散發(fā)。

隨著氣溫的逐漸升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦工作受到影響，生物鐘也不那么準(zhǔn)了。冬季因?yàn)樽贤饩€及陽(yáng)光照射不足，機(jī)體內(nèi)缺少足夠的維生素D，使得機(jī)體的免疫力和工作能力降低了許多。當(dāng)春天來(lái)臨的時(shí)候，身體功能大多處于半昏睡狀態(tài)。

外因：剛從冬天過(guò)來(lái)，很多辦公室還存在著一些思維定式，如窗戶不敢大開(kāi)、通風(fēng)設(shè)備也沒(méi)有開(kāi)放等，空氣流通不暢，二氧化碳增多，大腦極度缺氧，這是原因之一。內(nèi)因：主要是生活習(xí)慣問(wèn)題。如長(zhǎng)期坐在椅子上，雙腿下垂，血液得不到靜脈壓，便經(jīng)常停滯在腳部，也會(huì)使腦缺血，一旦坐久了，血液循環(huán)功能還會(huì)削弱，更覺(jué)全身疲倦，睡意不知不覺(jué)就來(lái)侵襲了，頭腦像亂糟糟的糨糊一樣，根本無(wú)法提高工作效率。

病因3 發(fā)作性嗜睡當(dāng)人體慢慢適應(yīng)了氣溫的升高后，基本就不會(huì)再有春困出現(xiàn)了，這也是為什么把它叫做“春困”的原因?？墒嵌嗑貌拍軘[脫纏人的春困呢？外因：專(zhuān)家認(rèn)為，對(duì)氣溫適應(yīng)的時(shí)間長(zhǎng)短與人的體質(zhì)有關(guān)。體質(zhì)較佳的人只需幾天便能適應(yīng)，如此一來(lái)，對(duì)他來(lái)說(shuō)，春困再纏也就幾天。有的甚至根本不會(huì)有春困現(xiàn)象出現(xiàn)，因?yàn)樗纳眢w狀況、血管狀況良好，容易在極短的時(shí)間內(nèi)適應(yīng)天氣的變化。

內(nèi)因：心理問(wèn)題也引起春困。有人春困的程度很特別，像一些青少年在白天的任何場(chǎng)合都有可能睡著，比如走路、吃飯、騎車(chē)、開(kāi)會(huì)甚至運(yùn)動(dòng)時(shí)都會(huì)睡著，這種短暫的睡眠可能持續(xù)5到10分鐘，之后人就會(huì)比較清醒，但一天要發(fā)作幾次的時(shí)候就要小心了。因?yàn)檫@種狀況可能是患上了“發(fā)作性嗜睡”，不是單純的春困那么簡(jiǎn)單。

“發(fā)作性嗜睡”容易出現(xiàn)在青少年中，而且它的發(fā)作是不可抑制的，需要用心理治療才能解決。實(shí)用藥方每天多運(yùn)動(dòng) 整天趴在辦公桌前的上班族要想克服春困就要時(shí)常的站起來(lái)走走，。

為什么老瞌睡

1、現(xiàn)在工作壓力大，大家每天都拼命的在干。往往忽略了定時(shí)休息，總是有時(shí)間的時(shí)候睡不著，沒(méi)時(shí)間的時(shí)候打瞌睡。

2、晚上睡不好，白天打瞌睡，這很正常，身體也需要調(diào)整休息。

3、氣血不足，氣血兩虛的結(jié)果是，腦部供養(yǎng)不足，昏昏欲睡。一般表現(xiàn)在睡覺(jué)剛起床還想睡，而且還不停的打著瞌睡。

4、經(jīng)常打瞌睡表示脾胃功能不好。當(dāng)脾胃功能欠佳時(shí)，容易吃飯的時(shí)候打瞌睡，應(yīng)該就屬于這種原因了。

5、經(jīng)常不鍛煉的人，全身松散，整個(gè)人都軟塌塌的，所有嗜睡，打瞌睡。

6、有時(shí)感冒的時(shí)候也老打瞌睡。這是提醒您，注意多休息、多睡覺(jué)。

7、血液黏稠度較高。有一些老年人總是感覺(jué)到頭昏腦脹，稍微活動(dòng)就胸悶、心慌、氣短，終日萎靡不振，老想睡覺(jué)，有時(shí)還視物不清、站立不穩(wěn)。

8、安眠藥的副作用，因?yàn)橛械陌裁咚幾饔脮r(shí)間比較長(zhǎng)，另外若有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血癥，容易出現(xiàn)安眠藥的后作用，后作用表現(xiàn)為第二天起床后精神不佳，倦乏嗜睡。

擴(kuò)展資料
危險(xiǎn)
1、根據(jù)林口長(zhǎng)庚睡眠醫(yī)學(xué)中心主任陳濘宏醫(yī)師估計(jì)，目前國(guó)內(nèi)約有4～5%的人有嗜睡困擾，除了上課或工作無(wú)法專(zhuān)注，記憶力減退之外，甚至有安全上的隱憂，好比邊開(kāi)車(chē)邊打瞌睡，險(xiǎn)象環(huán)生。
2、經(jīng)常在白天嗜睡，原因除了中醫(yī)說(shuō)的脾胃功能失調(diào)、睡眠不足或有憂郁癥之外，也可能是睡眠發(fā)生障礙，需要盡一步診斷。
3、陳濘宏表示，曾有個(gè)40多歲的中小企業(yè)老板，開(kāi)車(chē)開(kāi)到一半「不知不覺(jué)」睡著，連續(xù)發(fā)生三次車(chē)禍，原以為只是睡眠不足打瞌睡，到睡眠中心診斷才知道，自己有睡眠呼吸暫停的毛病。

4、這種癥狀起因于呼吸道出了問(wèn)題，呼吸受阻，一夜醒來(lái)好幾次，睡醒后反而疲憊不堪，白天容易昏沉想睡覺(jué)，甚而在不知不覺(jué)中睡著，相當(dāng)危險(xiǎn)。
5、睡眠專(zhuān)家建議，調(diào)整作息飲食或多運(yùn)動(dòng)可以改善打瞌睡。運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化心腎，帶動(dòng)氣血循環(huán)，有利肺部做氣體交換，肺強(qiáng)，脾也跟著強(qiáng)，即使體內(nèi)有濕阻礙，也能一一化解去濕。
6、當(dāng)打瞌睡頻率過(guò)高，就得找醫(yī)生診斷。

我們提供幾招，幫你趕走瞌睡蟲(chóng)，并附上一份評(píng)估量表，檢測(cè)自己是不是到了該問(wèn)診的程度了。