最近吃完飯很快就餓了 怎么回事啊 而且吃得很多

最近吃完飯很快就餓了 怎么回事啊 而且吃得很多

吃得太多，飯后很快就餓是常見的原因，比如空腹，低血糖或者兩者兼而有之?？赡苡幸韵略颍?

1.如果你前一天晚上吃得太多，睡覺前肚子還很飽，那么你身體的消化系統(tǒng)就會整晚努力為這些食物的消化做功課，第二天早上胃基本就空了。

這使得胃從一個巨大的擴張狀態(tài)到一個收縮狀態(tài)，類似于一個泄氣的氣球，這 饑餓感 清空后會更明顯。

2.對于健康人來說，進食后血糖會升高，身體會分泌胰島素幫助控制血糖，并將多余的血糖帶到肝臟合成糖原或脂肪。如果吃得太多，尤其是高糖高脂肪的食物，吃得越多，饑餓感可能越明顯。這是因為這類食物長時間會造成胰島素分泌過多，必然會帶走體內(nèi)更多的血糖，甚至可能導(dǎo)致早晨低血糖。

3、血糖濃度低，有的人因為血液問題餓肚子。

這種人 的血糖濃度低于正常濃度。如果血糖濃度低，他會一直覺得餓，吃到飽也不會難受，所以會一直覺得餓。

4、肝功能差，餓可能是肝功能異常，當(dāng)血糖濃度降低時，肝臟沒有及時分解糖原來維持人體的正?；顒幽芰?，于是繼續(xù)消耗血液中僅存的糖原，越吃越餓。生理反應(yīng)出現(xiàn)了。

5、腎功能差，營養(yǎng)物質(zhì)必須經(jīng)過腎臟的過濾，一旦腎臟出了問題，營養(yǎng)物質(zhì)無**常進入血液循環(huán)，身體就會進入營養(yǎng)不良的狀態(tài)。最直接的表現(xiàn)就是餓，剛吃完。我會覺得餓。

6.許多糖尿病患者或血糖控制機制有問題的人比健康人更容易感到饑餓，因為他們的胰島素分泌紊亂。胰島素分泌過多會導(dǎo)致血糖迅速下降。雖然你已經(jīng)吃了很多食物，但你仍然會感到饑餓。

7.如果你喜歡甜食、餅干、蛋糕、巧克力等高脂肪、高能量的食物，你也會很**到饑餓。雖然它們給了你短暫的滿足感，但是在享受了一口氣之后，你又會迎來新一輪的低血糖，于是你又覺得餓了，形成惡性循環(huán)，所以吃甜食就會上癮。

擴展數(shù)據(jù)：

改善和提高的有效方法。quot饑餓快餐 是：

1.優(yōu)先選擇飽腹感強的食物。每天以蔬菜、豆制品、粗糧、土豆為主，少量魚類，適當(dāng)?shù)娜橹破?、堅果?

2.唐 不要一個人吃主食。最好搭配蛋白質(zhì)或富含膳食纖維的食物，即米飯配魚或米飯配蔬菜，而不是大米粥配饅頭等主食。

3.主食要在三餐中均衡分配。

4、多喝水或清湯，因為很多時候我們覺得餓了，其實只是渴了，身體需要喝水。

為什么吃得越飽餓得越快

吃得太多，餓得太快，有時可能是因為其他原因。只有弄清情況，才能尋求正確的解決方法。甲亢(簡稱甲亢)甲狀腺合成釋放過多的甲狀腺激素，引起高代謝和交感神經(jīng)興奮，引起高興奮、高代謝、高消耗。

高度興奮往往是患者特別興奮但愛發(fā)脾氣;高代謝是指患者吃得多但排便多，總覺得餓;高消費意味著這類患者特別瘦，患病一兩個月后體重下降明顯。

血糖控制異常的糖尿病患者或血糖控制不好的人比正常人更容易產(chǎn)生饑餓感。這是因為他們的胰島素分泌紊亂，胰島素分泌過多會導(dǎo)致血糖下降，產(chǎn)生饑餓感、頭暈、乏力、心悸等癥狀。腸胃消化問題食物入胃。如果胃酸大量分泌，會加速胃的消化吸收，從而導(dǎo)致饑餓感。此外，還可能是由于腸胃消化系統(tǒng)不良，使食物中的營養(yǎng)物質(zhì)進入腸胃后無法被吸收，導(dǎo)致其無法為身體提供能量。

這是因為當(dāng)血糖濃度降低時，肝臟可以 不能做出正確的生理反應(yīng)來分解肝糖原，以維持正常的活動能量。因此，繼續(xù)消耗血液中的少量糖原，往往更容易導(dǎo)致饑餓感。過量食用甜食如果長期喜歡甜食，如蛋糕、餅干、巧克力等高脂肪、高熱量的食物，很容易很快就餓了。

甜食雖然會帶來短暫的快樂，但很容易很快形成低血糖，從而惡性循環(huán)。所以甜食要適量，多吃蔬菜、水果、粗糧，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)很重要。

吃完飯就餓是怎么回事？

1.低血糖濃度

有些人因為血液問題而挨餓。這種人 的血糖濃度低于正常濃度。如果血糖濃度低，他會一直覺得餓，吃到飽也不會難受，所以會一直覺得餓。

2.肝功能差

餓可能是因為肝功能異常。當(dāng)血糖濃度降低時，肝臟未能及時分解糖原以維持人體正常的活動能量，于是繼續(xù)消耗血液中僅存的糖原，出現(xiàn)越吃越餓的生理反應(yīng)。

3.腎功能差

營養(yǎng)物質(zhì)必須經(jīng)過腎臟的過濾。一旦腎臟出了問題，營養(yǎng)素就會 不能正常進入血液循環(huán)，身體就會進入營養(yǎng)不良的狀態(tài)。最直接的表現(xiàn)就是饑餓感，剛吃完會有饑餓感。

4、胃火太旺

火也叫胃熱。胃火過旺的原因有很多，跟你的口味有很大的關(guān)系，因為辛辣的食物會幫助火產(chǎn)生熱量，使胃火旺盛。主要表現(xiàn)：胃火會使人產(chǎn)生食欲亢進、饑餓感，并伴有口臭、便秘、牙齒腫痛等癥狀。

擴展數(shù)據(jù)：

解決 的問題。quot很快就餓了。首先，優(yōu)先選擇飽腹感強的食物。每天以蔬菜、豆制品、粗糧、土豆為主，其次是少量的魚類，適當(dāng)?shù)哪讨破泛蛨怨?

唐 不要單獨吃主食，最好搭配蛋白質(zhì)或

膳食纖維豐富的食物，也就是說米飯配魚肉，或者米飯配蔬菜吃，而不是大米粥配包子饅頭之類的主食配主食。
而且，主食要均衡分布于三餐。另外，適當(dāng)多喝水或者清湯，因為很多時候我們之所以感覺饑餓，實際上只是口渴了，身體需要喝水。

飲食只要做到以下六點，就能有效改善“餓得快”：
1、提高正餐中優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。
2、增加對膳食纖維的攝入。
3、減少升糖指數(shù)大于70的主食，可用雜糧薯類替代部分精米白面。

4、盡量吃***食物如谷物、水果、蔬菜，少吃含有添加劑的食物。
5、三餐飲食要清淡，避免高鹽、辛辣食物。
6、每天保證充足的飲水量。