今日排球正確發(fā)球的方法（怎樣掌握排球的發(fā)球）
導(dǎo)讀大家好，小吃來為大家解答以上問題。排球正確發(fā)球的方法，怎樣掌握排球的發(fā)球很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！1、正面上手發(fā)球...
大家好，小吃來為大家解答以上問題。排球正確發(fā)球的方法，怎樣掌握排球的發(fā)球很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！
1、正面上手發(fā)球發(fā)球時（右手發(fā)球為例），面對前場，左腳在前、右腳在后開立，左手持球，平穩(wěn)地將球向右肩的前上方拋起，高度適中。
2、拋球的同時，右臂抬起，并屈肘后引，肘與肩平齊，手掌自然張開，抬頭、挺胸、展腹。
3、擊球時，后腳蹬地，帶動上體向左轉(zhuǎn)動，同時迅速收腹，以蹬地轉(zhuǎn)體之力帶動手臂向前揮動，重心隨之移至左腳，伸直手臂在右肩的上方，以全掌或掌根擊球的中下部，擊球后，迅速進場進行比賽（見圖Ⅰ-6-1）。
4、圖Ⅰ-6-1正面下手發(fā)球發(fā)球時，面對球網(wǎng)兩腳自然開立，左腳在前，右腳在后，兩膝彎曲，上體前傾，重心在后腳，左手持球置于腹前。
5、擊球時，左手將球拋起偏右側(cè)肩約20~30厘米處，同時，右腳蹬地，身體重心前移，伸直右臂，以肩為軸，向前擺動，用虎口、掌根或手掌擊球的后下部，擊球后迅速進場進行比賽（見圖Ⅰ-6-2）。
6、圖Ⅰ-6-2側(cè)面下手發(fā)球發(fā)球時，左肩對網(wǎng)，兩腳左右開立與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，左手持球置于腹前。
7、擊球時，左手平穩(wěn)地將球向上拋離至身體正前方約一臂之遠，離手高度約30厘米，同時右臂擺至右側(cè)后下方，利用右腳蹬地轉(zhuǎn)體的力量，右臂迅速向前擺動，用虎口或全掌在腹前擊球的后下方。
8、隨即入場比賽（見圖Ⅰ-6-3）。
9、圖Ⅰ-6-3勾手發(fā)球發(fā)球時，左肩對網(wǎng)，兩腳左右開立與肩同寬，兩膝微屈，重心在兩腳之間，左手持球于胸前。
10、擊球時，雙手將球垂直而平穩(wěn)地拋至頭的左前上方，高約1米。
11、拋球同時，右腿彎屈，重心移至右腳上，上體向右傾斜并轉(zhuǎn)動，右臂同時向右后側(cè)擺動，抬頭看球。
12、隨著右腿用力蹬地，利用挺胸及轉(zhuǎn)體的動作，帶動手臂向上揮擊。
13、發(fā)球練習(xí)方法1．拋球練習(xí)。
14、平穩(wěn)地將球向上拋起，使球不旋轉(zhuǎn)，每次拋出球的高度與身體的距離基本一致。
15、2．近距離對墻、對網(wǎng)練習(xí)發(fā)球。
16、要求拋球擊球動作連貫、協(xié)調(diào)。
17、3．發(fā)球區(qū)隔網(wǎng)發(fā)球。
18、要求技術(shù)動作正確，逐步熟練掌握發(fā)球基本技術(shù)。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
