讓孩子們快樂跑起來不是一道難題

 北京奧森北園東門內(nèi)小廣場,每周二、周五放學(xué)后及周日早上7點(diǎn),總有一群孩子在家長陪同下專程來找“李師傅”,少則二三十人、多則五六十人,有家長甚至驅(qū)車數(shù)十公里帶孩子前來,只為“讓孩子跑起來”。

 這是一個面向6-12歲孩子的跑團(tuán),發(fā)起人李華民和妻子王惠是資深馬拉松跑者,更是想讓跑步惠及女兒的家長。但讓孩子心甘情愿地跑步并非易事,甚至很多家長自身都有學(xué)生時代留下的“長跑陰影”,“怎么讓孩子不再重蹈覆轍,既要大膽跑、放心跑,又要開心跑、喜歡跑?”成了一群成年人自尋的“小煩惱”。

 去年9月,******主持召開教育文化衛(wèi)生體育領(lǐng)域?qū)<掖碜剷r便提出“讓孩子們跑起來”。他尤其強(qiáng)調(diào)了正確的運(yùn)動觀念:“一方面,要讓孩子們跑起來。另一方面,體育鍛煉要講究科學(xué),做好保護(hù)和準(zhǔn)備工作,幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、健全人格、鍛煉意志。”

 跑團(tuán)家長的“小煩惱”實(shí)則是需要社會、學(xué)校和家庭形成合力的“大課題”。

 從家長“要求”孩子到孩子帶動家長

 “不是來上課,而是放學(xué)后給孩子增加一個和同齡人玩的時間。”李華民和家長溝通時會強(qiáng)調(diào)這一點(diǎn),“我們不是跑步專項(xiàng)或田徑項(xiàng)目的培訓(xùn)機(jī)構(gòu),跑團(tuán)的核心目標(biāo)是鍛煉身體磨練意志,幫小朋友養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣。因此,不會刻意追求競速或距離極限,而是強(qiáng)調(diào)在合理強(qiáng)度下的不懈堅持,同時注重孩子們在集體活動中的社交需求?!?/p>

 這是經(jīng)驗(yàn),也是這個孩子跑團(tuán)得以成型的原因。

 去年因新冠肺炎疫情,孩子在家上網(wǎng)課,體育課活動量不足,為幫孩子加強(qiáng)鍛煉,李華民夫妻倆便堅持帶女兒到奧森公園跑步。盡管,父母都是資深跑馬達(dá)人,自己也擅長運(yùn)動,但面對枯燥的跑步,女兒動力并不足。“六一”兒童節(jié)時,李華民決定送給孩子一份特殊的“禮物”,他邀請女兒的同學(xué)來一起跑步,幾個小伙伴在一起你追我趕完成了人生中第一個3公里長跑?!巴妗钡姆諊娜坏窒伺懿降钠@?,在家長和孩子的共同要求下,這項(xiàng)跑步活動竟然堅持了下來。

 王惠把每次活動的過程用視頻記錄下來,再制作成短視頻分享到**平臺。熟悉的朋友開始帶著孩子加入進(jìn)來,然后,是朋友的朋友,“每次活動都會增加不少陌生面孔?!崩钊A民原以為,學(xué)校正常開學(xué)后,跑團(tuán)會自然解散,但開學(xué)后慕名而來的家長和孩子卻驟然增加,“經(jīng)過一個長假,很多孩子都胖了,跑團(tuán)的孩子卻更加精神,家長一打聽就跟過來了?!彼浀?,人多的時候,跑團(tuán)的孩子有百余名,每次跑步,孩子分成兩列,部分家長跟在隊(duì)伍后面“收容”,一支隊(duì)伍浩浩蕩蕩常引起旁人圍觀拍照。

 跑團(tuán)里,不喜歡運(yùn)動的家長不在少數(shù),但孩子的變化就是他們最大的動力。一開始,孩子都是被家長逼著跑的,跟不上、想放棄、眼淚啪嗒啪嗒掉,家長心里也忐忑,“四五公里,聽起來就很嚇人”。孩子沒概念,竟哭著跑完全程,家長不放心,怕孩子跑丟,跟在一邊保護(hù)孩子也挑戰(zhàn)自我,一位爸爸坦言:“那么大歲數(shù)了,我最近才第一次跑了5公里,當(dāng)時落下孩子1公里多,慢了他們10多分鐘?!?/p>

 9歲的樂樂變化最大,剛來時,二年級的他體重接近90斤,“跑了不到500米,就跟不上了。”樂樂父親全程陪著兒子,走走停停,堅持“跑”到終點(diǎn)時,其他孩子沖上去為樂樂加油歡呼。此后,盡管嘴上依然排斥,但跑步已經(jīng)成了樂樂每周3次的堅持,“只要不出差,我一定會陪他來跑步?!睒窐犯赣H工作忙,在他看來,每次四五公里“并肩作戰(zhàn)”已經(jīng)成了父子倆增進(jìn)親子關(guān)系的重要機(jī)會,“陪他聊天,鼓勵他,最終完成一件他認(rèn)為不可能完成的事情?!爆F(xiàn)在,樂樂雖然在跑團(tuán)里仍會壓軸兒,但他在學(xué)校運(yùn)動會上已經(jīng)能取得領(lǐng)先了。

 跑團(tuán)人數(shù)迅速擴(kuò)張,讓李華民欣喜的同時,也產(chǎn)生擔(dān)憂,安全隱患怎么消除、自身專業(yè)能力如何提高、怎么進(jìn)行運(yùn)動科普……跑團(tuán)事務(wù)漸漸侵占了他的生活。為了維持,跑團(tuán)進(jìn)入收費(fèi)運(yùn)營階段,安全性和專業(yè)性都得到了保證。但部分家長對于付費(fèi)跑步卻開始持觀望態(tài)度。李華民想起第50次活動時,跑團(tuán)更名為“鎧甲跑團(tuán)”,“就是希望孩子能在跑步中學(xué)到力量、堅強(qiáng),能用自信為自己鑄造一個鎧甲。”但這一專為孩子搭建的跑團(tuán)卻先到了需要尋求保護(hù)的時候,他期待有更多品牌、專業(yè)團(tuán)隊(duì)或像他一樣的跑者參與進(jìn)來,為“讓孩子快樂跑起來”打造出環(huán)境的鎧甲。

 一道需要家校及社會合力解的題

 “跑步還用學(xué)?”已完成130余場馬拉松的“百馬大叔”田同生在12年間帶動不少人站上跑道,大家最初反應(yīng)一致,“長期對體育重視不足,使得很多人沒養(yǎng)成為體育埋單的習(xí)慣,更何況跑步這樣看似門檻不高的運(yùn)動。消除對跑步的刻板印象得從孩子做起?!?/p>

 自身經(jīng)歷和多年對跑步的研究,田同生在跑步推廣上已多有撰著,同樣是去年疫情期間帶著女兒跑步的經(jīng)歷,讓他更加意識到“讓孩子們跑起來”光靠重視不夠,還需要方**,從理論到實(shí)際,從訓(xùn)練到比賽,從“為什么跑?”,到“怎么跑?”“在哪里跑?”

 田同生的小女兒12歲,在他的帶動下已完成10公里跑。在他看來,通過“場景”“行動”“獎賞”三步可以形成一個培養(yǎng)孩子習(xí)慣的閉環(huán)?!霸O(shè)立場景,除了以身作則,還包括給她選擇專業(yè)跑鞋、裝備等。”他向中青報·中青網(wǎng)記者表示,自己每次出國參賽都會領(lǐng)一件小號的T恤送給女兒,“有一次穿了波士頓馬拉松的長袖衫,周圍的人議論說這小孩的家長一定跑過波馬,她聽了之后,很有成就感,對跑步自然有了好感?!逼浯?,付諸行動,包括熱身跑、加速跑、拉伸、補(bǔ)充蛋白質(zhì)全過程,“跑5公里,前面3公里是個坎兒,要按照自如說話的速度跑,**不能跑得上氣不接下氣,后面可以加速跑?!泵看闻芡?,他都會帶著孩子拉伸,補(bǔ)充蛋白質(zhì),“從小建立科學(xué)的健身習(xí)慣”。最后,當(dāng)孩子完成了單次規(guī)定的訓(xùn)練或累計完成每月跑量等各類目標(biāo),應(yīng)予以獎勵郭德綱相聲好好學(xué)習(xí),“孩子比成年人更需要獎勵”。

 但在他看來,這只是帶動個別孩子跑起來的辦法,想讓孩子們都跑起來,“局長、校長、老師的影響更廣泛。需要有領(lǐng)導(dǎo)、有組織、有環(huán)境、有技能?!睘閷⒗碚摷Y(jié)成書,他采訪了大量校長和家長,在對****絲綢之路學(xué)校和大涼山火窩愛慕小學(xué)的探訪中他發(fā)現(xiàn),無論條件優(yōu)渥的民辦校園還是大山深處的村小,校長的帶動作用至關(guān)重要,“兩所學(xué)校的校長都帶頭跑步,他們相信,如果自己做不到,即便孩子走上操場,也無法真正養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣,學(xué)生會認(rèn)為,你們都不跑,只是逼著我們跑?!闭切iL對體育的重視和踐行,老師也加入進(jìn)來,學(xué)校才自上而下有組織地形成跑步氛圍?!?/p>

 “更重要的是,跑步看上去技術(shù)門檻低,其實(shí)并不簡單,無論是訓(xùn)練還是參賽,無論是身體還是心理,都有很多科學(xué)知識要掌握。”田同生提及云南省“體育中考100分”的改革,“分?jǐn)?shù)提升,家長更加重視,那孩子從什么時候開始訓(xùn)練?如何進(jìn)行訓(xùn)練?如何在1000米或800米考試時能夠跑出最好成績呢?這些都需要科學(xué)的指導(dǎo)?!钡麖?qiáng)調(diào),“必須明白,體育中考僅僅是初中一陣子的事兒,但是掌握了跑步這項(xiàng)運(yùn)動技能卻是一輩子的事?!?/p>

 “考試杠桿撬動的不僅是全社會對學(xué)校體育的重視,也應(yīng)激發(fā)中小學(xué)老師對體育課堂的創(chuàng)新?!痹颇鲜±ッ魇袑さ榭h仁德一小體育老師張世華對中青報·中青網(wǎng)記者表示,目前,很多學(xué)校仍有配不足體育教師、開不足體育課的情況,在解決這些基本條件的前提下,“學(xué)生體質(zhì)要提高,關(guān)鍵在校長愿不愿、敢不敢執(zhí)行,如果每一個體育老師都能認(rèn)真上好自己的體育課,再有更多鎧甲跑團(tuán)一樣關(guān)注孩子的社會力量和家長,局面是可以改變的”。

 在張世華看來,“上好體育課”除了要讓學(xué)生掌握運(yùn)動技能,還需要引導(dǎo)孩子科學(xué)鍛煉、培養(yǎng)體育興趣,尤其對小學(xué)教師而言,“要吃透教材,把興趣化、游戲化的特點(diǎn)融入課堂,多樣性的教學(xué)模式更能激勵學(xué)生跑起來?!彼谡n堂上進(jìn)行緊急情況場景設(shè)置,“比如洪水來了,大家應(yīng)該怎么跑,怎么避險。通過這些訓(xùn)練,學(xué)生鍛煉身體的同時也提升了危急時刻的快速反應(yīng)能力?!贝送猓L(fēng)跑、彩旗跑等新的形式也已陸續(xù)出現(xiàn)在體育課堂上,“有了快樂和興趣,幫助學(xué)生建立了運(yùn)動習(xí)慣,后期中考100分的‘難題’也就迎刃而解了?!贝送?,跑步不能僅局限于體育課,還需融入大課間或開展晨跑,要為學(xué)生創(chuàng)造運(yùn)動會等展示平臺,發(fā)揮學(xué)生的潛能,“要盡可能打消學(xué)生對跑步‘枯燥’的印象,畢竟,跑步對學(xué)生而言是門檻最低的一個項(xiàng)目,要能正確引導(dǎo),可以成為學(xué)生愛上體育、建立運(yùn)動習(xí)慣最直接的通道?!?記者 梁璇)

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