暴食一次需要幾天恢復

暴食一次需要幾天恢復

暴食一次需要幾天恢復 暴食一次需要幾天恢復，很多人經(jīng)常會因為忍不住或者因為壓力大而開始進行瘋狂的進食，暴食之后就會發(fā)現(xiàn)自己的體重增加了，瞬間有變得十分焦慮，那么下面一起看看這篇文章解釋一下暴食一次需要幾天恢復 暴食一次需要幾天恢復1 一般在第二天就可以恢復，不是說暴食以后就可以將吃的食物完全轉(zhuǎn)化為自身的組織，也不是說所有的食物都會轉(zhuǎn)化為脂肪或者其他成分儲存起來，從而增加體重。 所以，一定不要精神壓力太大，不要自己考慮太多或者憂心忡忡。

建議平常盡量的不要暴飲暴食，以新鮮的蔬菜水果為主，每次的飲食以七八分飽為**，也可以每天少食多餐。

并且一定不要熬夜，不要久坐，要適當?shù)呐浜线\動，平?？梢赃M行適當?shù)母共繜岱蠡蛘?*。如果想進行體型方面的調(diào)理或者保持，可以進行適當?shù)慕∩硪约斑\動方案的配合。 如果出現(xiàn)其他的特殊不適癥狀，可以到門診就診。 一般暴飲暴食**，對于體質(zhì)很容易發(fā)胖的人來說，可能，增長1到2斤左右，正常飲食恢復后一周，肯定能減下來。

通常一頓暴食是對體重不太有很大的影響的，因為人的吸收能力是有慣性的，但是你本身由于工作壓力老是暴飲暴食，對身體的傷害是比較大的。 所以一定要注意調(diào)整，平時一定要按時吃飯，并且要葷素搭配，如果有壓力的狀態(tài)也不要暴食，應該嘗試著通過適度的運動或者是找人傾訴的方式減壓。 通常只是一頓暴食的話，對于增重并不會很顯著的，這個一般兩三天就可以恢復正常的體重，但是你經(jīng)常暴飲暴食的話，這個說明你出現(xiàn)了暴飲暴食神經(jīng)癥。

是一種心理神經(jīng)失調(diào)的情況，通常需要進行專業(yè)的治療調(diào)整才可以的，你自己無論工作多么忙碌，都應該合理的分配時間規(guī)律飲食。 暴食一次需要幾天恢復2 首先暴食后體重增加這個情況是一個常見的現(xiàn)象，這時的你不用太擔心，一般來講，暴飲暴食之后增加的體重大部分都是水份，而不是脂肪。稍微心情放松一點了吧！ 但是，因為暴飲暴食吃的要比平日吃得多很多，自然就會攝取過多的鈉，鈉會滯留水分。

一餐當如果攝入過多的碳水化合物，身體則會以糖原的形式存于肌肉中。 一兩天后，當你運動，糖原便會燃燒，水會逐漸消化，體重也會漸漸下降。 但是，前提是偶爾一次的情況下，也就是說雖然偶爾大吃大喝一頓不容易使你增添**的體重，但是如果你所吃的脂肪或碳水化合物太多，身體會將脂肪儲存，或?qū)⑻妓衔镛D(zhuǎn)變?yōu)橹緝Υ妗?/p>

體重也會因此而增加。所以你一定要有個度，特別是有減肥愿望的你更要知道，每天攝入的熱量一定要比你消耗的少才能達到減肥的目的。 控制飲食，是一種自我的挑戰(zhàn)，大多數(shù)肥胖的人都不聽從胃的反應，習慣性飲食，一般身材保持好的人，往往是有一定的飽腹感之后便不再吃，肥胖的人卻體驗會繼續(xù)吃，更有甚者會把吃當做心靈的慰藉。 緊張的.時候想吃，高興，不高興都要吃，那你能瘦下來真的是神奇的事情。

暴飲暴食后的建議： 暴飲暴食的第二天，一般人體消化都是不暢的，所以大部分人的食欲下降。所以我們就順水推舟，如果說感覺不到餓，就盡可能少吃主食，或者說等到你肚子發(fā)出**的時候，再進食。 你完全不用擔心這樣子會損害身體健康，只是由于睡覺時體內(nèi)的水分被消耗，降低了身體新陳代謝，早晨起床之后補充喝一杯水，這樣能保持體內(nèi)血液的流通，讓身體的新陳代謝功能運轉(zhuǎn)順暢，順利的把體內(nèi)的廢棄物排放出體外。 另外，你在喝水的時候，還能把新鮮的氧氣送入體內(nèi)，能是能起到促進脂肪燃燒的效果的哦。

特別強調(diào)的是，當你感覺饑餓的時候也不要著急去大吃一頓，前一晚上大吃的能量并沒有被徹底消耗，所以餓了也要少吃主食，先喝湯，再吃菜，再吃肉類，保持第二天七分飽即可。 暴食一次需要幾天恢復3 連續(xù)暴食然后又想輕斷食，這是一種很不健康的生活方式，飲食無規(guī)律，長期下去對身體健康造成很大的影響。 建議飲食起居規(guī)律，有一個良好的生活方式。定時定量，凡長壽人的生活都是非常規(guī)律的，請在年輕的時候養(yǎng)成良好的生活習慣。

多少天能恢復，這個難說，因為每個人的身體不一樣，和你輕斷食的程度也不同。 別吃太多飲食，別吃太多面食多吃蔬菜水果，運動以跑步為主，**兩次，一次三十分。 這當中并不是全部轉(zhuǎn)化為脂肪了，而是有些食物殘渣會轉(zhuǎn)變成液體，或者是大便儲存在體內(nèi)，也就是說有將近五斤是很容易減掉的，但是剩下的一斤多就很難減了。

需要近期少攝入熱量較高的食物，消耗一下身體的脂肪，一定要多運動，促進消耗。 建議你以后不要暴飲暴食，這樣對身體不好，暴飲暴食容易導致胰腺炎。**一日三餐按時吃飯，多吃蔬菜水果，低鹽低糖低脂飲食，少食油膩食品，多戶外運動，盡量不要熬夜。

科學飲食再加上運動就可以維持體重，有利于身體健康。早餐可以正常吃，午餐吃八分飽，晚餐可以喝杯牛奶或吃些水果。再加上適量的運動。 暴食是一種不良的生活習慣。

當暴食后多余的營養(yǎng)物質(zhì)堆積在體內(nèi)會引起直接肥胖。過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。 胃始終處于飽脹狀態(tài)，胃粘膜不易得到修復的機會，會誘發(fā)胃糜爛，胃潰瘍，胃炎等疾病。

還會引起大腦反應遲鈍，加速大腦的衰老。長期飽食會引起骨骼脫鈣，患骨質(zhì)疏松的幾率較大。平時要注意飲食的規(guī)律，避免暴飲暴食。

食物吃下去到胃里要多長時間被胃消化吸收

病情分析：您好，一般來說碳水化合物的食物在兩個小時內(nèi)會消化排空完畢。而脂肪類一般要4個小時左右。

水果是1-2小時消化完畢指導意見：人體對食物的消化時間跟自身消化功能有關(guān)。

但建議每次不宜過飽或者食物過雜，以免引起腸胃不適。 病情分析：一般胃排空時間為4-6小時，也就是說吃進胃里的各種食物經(jīng)過4-6小時的消化后即全部排入小腸進一步消化吸收。指導意見：吃進胃里的各種食物經(jīng)過4到6個小時的初步消化后即全部排入小腸進一步消化吸收。

食物在吃下后多少小時開始被消化，多少小時后消化完。

我們平時吃飯都是混合型食物，從吃進去就開始消化，大概4個小時會被消化完。

（一）、食物消化的過程。

我們吃飯的時候，食物通過我們的口腔進入胃部，胃開始分泌胃酸消化這些食物。

如果是夏天的時候，我們吃了100g的西瓜，胃消化它大概需要20-30分鐘。如果是蛋白質(zhì)含量高的食物，胃部消化大概需要2-3個小時，如果是葷菜肉食，我們的胃部消化大概需要4個小時。如果是水煮蔬菜，我們的胃部消化時間會比較短，大概需要45分鐘。在胃部消化以后就會進入腸道百科，在這個過程中食物依舊在消化的過程當中，有用的營養(yǎng)部分就會被我們的小腸吸收，沒有用的食物殘渣就會被我們的大腸吸收，**通過大小便排出體外。

一般的混合型食物，根據(jù)人的消化快慢在5-8個小時就會被排出。大魚大肉比較油膩的食物，在會在12-24個小時排出體外。所以，我們平時如果2天還不上大便，很可能就是便秘了。

（二）、吃飯的注意事項。
食物提供給我們營養(yǎng)來源，為了我們的身體更健康，至少不便秘，我們在吃東西的時候也要注意一些問題。睡覺前不要吃太多的東西，因為胃部也要休息，睡覺的時候胃酸分泌不足，對我們的腸胃不好。

不要暴飲暴食，胃部分泌胃酸是有一定規(guī)律性的，你暴飲暴食會讓胃部分泌胃酸紊亂，**很容易得胃病。不要過分節(jié)食減肥，一直不提供營養(yǎng)，我們的身體吃不消，胃部也不愉快，**會讓你變得敏感，一頓不吃胃部就開始疼。
你覺得食物在吃下后多少小時開始被消化，多少小時后消化完？呢？非常歡迎你到下面的評論區(qū)發(fā)表您的意見。

食物進入胃以后多長時間開始消化

食物在進入胃部后就已經(jīng)開始消化了，需要消化1-2個小時。
飯后飲食禁忌：
1、飯后開車
飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態(tài)，此時開車容易導致操作失誤，發(fā)生車禍。

因此，飯后1小時再開車更安全。

2、飯后洗澡

飯后洗澡也是一種不正確的生活習慣，飯后洗澡，體表的血流量會增加，胃腸道的血流量則相應減少，從而減弱腸胃的消化功能，引起消化不良。
3、飯后松皮帶
很多人吃飽后喜歡松松皮帶，這樣肚子雖然舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂，長此以往真的可能會患上胃下垂。

擴展資料;
養(yǎng)胃日常生活習慣
一、養(yǎng)成良好的生活習慣：
從生活作息上做起，最起碼**三頓要定時定量，**給自己設(shè)定一個時間表，然后嚴格遵守。少吃多餐，飯只吃七分飽。

早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多。

二、改變飲食習慣：
按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等**強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。
湯**飯前喝，飯后喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都**不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

暴食三天多久能恢復？

暴食三天后體重需要一個星期來慢慢改善飲食少才能恢復正常體重。
如果每頓飯要花費超過1個小時，每頓飯可以吃掉超過3000熱量的食物，吃完飯后，感覺肚子已經(jīng)快要撐破了，若再吃一點，就會吐出來，只有滿足這種標準，才可以算是暴飲暴食。

暴食注意：
而減肥的人由于長期壓抑自己的食欲，很容易出現(xiàn)營養(yǎng)不良或者暴飲暴食的情況。

尤其是在減肥期間參加聚會時，如果有機會吃大餐，就會因為無法控制自己，然后暴飲暴食。事實上，暴飲暴食對身體非常不利，偶爾一次身體還能夠自我調(diào)節(jié)，問題并不是很嚴重。