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海苔吃多了有什么壞處

海苔在南方生活的人可以會比較常食用。尤其是海邊居住的人們。

吃適量的海苔，對人體有一定的好處，海苔中含有大量的碘元素，對人體有益，但是，海苔吃多了也不好。

那么海苔吃多了有什么壞處呢？一起來看看吧。海苔吃多了有什么壞處 1.影響鈣質(zhì)吸收海苔是重口味食物，其中所含的鈉鹽過多，在腎小管重吸收中，就會有過多的鈉離子與鈣離子競爭，使鈣的排泄量增加，進而影響鈣質(zhì)吸收。 2.增加患高血壓風(fēng)險我們都知道高鈉飲食是高血壓的元兇之一，人若吃太多海苔，那么鈉元素攝入就過量，會引起水鈉儲留，導(dǎo)致血容量增加，從而導(dǎo)致血液升高。并能同時引起血管平滑肌細胞的水腫，血管腔變窄，而引起血壓上升。

高血壓患者更不應(yīng)過量吃海苔。 3.導(dǎo)致甲狀腺亢進我們知道碘元素人人體必需的營養(yǎng)元素，適當補充對人健康有益。海苔中碘的含量比較高，如果長期過量吃海苔，那么會大大增加人碘元素的攝入。

**營養(yǎng)學(xué)會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受**攝入量是600微克。海苔的營養(yǎng)價值 1.治療水腫由于海苔中含有一定量的甘露醇，所以它是一種很強的利尿劑，可以用于治療水腫的輔助食品。 2.防治腫瘤海苔中的藻膽蛋白，具有降血糖、抗腫瘤的應(yīng)用前景，其中的多糖具有抗衰老、降血脂、抗腫瘤等多方面的生物活性。

3.增強記憶力海苔中含有豐富的維生素，其中維生素A和維生素E，以及少量的維生素C，可以增強記憶。所以特別適合正在生長發(fā)育的人群。 4.抗衰老海苔中的礦物質(zhì)，有鉀、鈣、鎂、磷、硒、碘、鐵、鋅、銅、錳等，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)還能幫助人體維持機體的酸堿平衡，促進骨骼，牙齒的生長，有利于兒童的生長發(fā)育，還能起到延緩衰老的作用。

吃海苔過多會不會對身體有什么壞處？

海苔不宜吃過多，過量食用對身體有壞處。
原因：
海苔是以干紫菜為主要原料，添加或不添加食品添加劑及其它原料，經(jīng)烘烤等工藝制成的可直接食用的食品。

根據(jù)生產(chǎn)加工工藝不同分為調(diào)味海苔、烤海苔和巖燒海苔等。

由于海苔中碘的含量比較高，碘缺乏地區(qū)的人經(jīng)常吃海苔，可以起到補充碘的作用，但碘不缺乏的地區(qū)，一次性大量地食用海苔，或者經(jīng)常食用過多的海苔會增加碘攝入量過多的可能。
**營養(yǎng)學(xué)會建議每天碘的推薦攝入量是120微克、可耐受**攝入量是600微克。100克的紫菜中含碘4323微克，每天的建議量2至3克。

擴展資料
注意事項：
（1）、海苔對光、溫度、濕度、氧氣等都非常敏感，受到光照或在高溫、高濕環(huán)境下，就會出現(xiàn)質(zhì)量劣化，使海苔的味道變差。

宜將海苔存放在冷藏柜或冰箱中。開封后如不立即食用，海苔會變軟、口感盡失。食用時，用多少就拿多少。

（2）、海苔產(chǎn)品包裝中有干燥劑，如果干燥劑包裝破損，請不要再食用同包裝中的海苔。干燥劑不可食用和玩耍，不可浸水，不可拆開干燥劑袋子，以免灼傷皮膚或眼睛。如果誤食入口、誤入眼睛，請先以大量清水沖洗后，求診于醫(yī)生。

海苔吃多了有什么壞處海苔吃多了的壞處

1、海苔本身的營養(yǎng)很高，被人們稱為維生素的寶庫，脂肪含量比較低，占全部營養(yǎng)成分的1%—2%。其中的有利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的不飽和脂肪酸EPA含量占到了其中的52%，再加上大量人體必須的礦物質(zhì)和維生素，長期食用海苔能夠改善微循環(huán)，增強免疫力，延緩衰老，減少癌癥和心血管的發(fā)病率。

2、但是海苔很多使用了鹽等多種調(diào)味品，這些調(diào)味品混了海苔變得很咸，如果經(jīng)常吃海苔或者吃得過多讓孩子養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣，過早的開始味道比較重的食物會伴隨孩子一生，因為鹽的攝入過度會造成高血壓以及相關(guān)的疾病。百科

3、同時海苔中的碘含量的也非常的豐富，發(fā)病率日漸升高的甲狀腺癌就和碘的攝入有一定的關(guān)系，而海苔中含有的碘和雌激素，正是甲狀腺癌誘因，所以海苔雖然好但是不宜吃太多。

海苔吃多了有什么壞處看完你還敢多吃嗎

1 海苔吃多了有什么壞處甲狀腺亢進海苔中含有很高的碘，少量地吃海苔可以起到補碘的作用，但過量補碘會導(dǎo)致甲狀腺亢進的發(fā)病率上升。影響鈣質(zhì)吸收飲食中鈉鹽過多，在腎小管重吸收中，就會有過多的鈉離子與鈣離子競爭，使鈣的排泄量增加，進而影響鈣質(zhì)吸收。

導(dǎo)致高血壓高鈉鹽飲食會引起水鈉儲留，導(dǎo)致血容量增加，血壓上升;并能同時引起血管平滑肌細胞的水腫，血管腔變窄，而引起血壓上升。

因此，高血壓患者不宜多吃。 2 適量吃海苔有什么好處預(yù)防甲狀腺腫大海苔營養(yǎng)豐富，含碘量很高，可用于治療因缺碘引起的“甲狀腺腫大”，有軟堅散結(jié)功能，對其他郁結(jié)積塊也有用途。有益心血管健康海苔中富含?；撬?，而?；撬崾且环N氨基酸，廣泛存在于人體腦部、視網(wǎng)膜、心臟、膽汁。適當吃海苔可以保護心肌、增強心臟功能，預(yù)防冠心病、心肌缺血、高血壓、心律失常等心腦血管病的發(fā)生。

抗癌海帶由紫菜烤制而成，其中含有脂溶性活性化學(xué)成分-溴酚類化合物和類胡蘿卜素具有抗癌作用。有助于防治腦腫瘤、乳腺癌、甲狀腺癌、惡性淋巴瘤等。促進排便海苔的1/3是食物纖維，可以促進腸道蠕動，促進體內(nèi)毒素和廢棄物排出，保持腸道健康。

便秘的人可以吃海苔后多喝水，其中的膳食纖維會大量吸水增強糞便體積，對緩解便秘很有幫助。有益于幼兒生長發(fā)育海苔中的?；撬岢擞幸嫘呐K健康，對嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有促進作用，可以增強兒童記憶力，還能促進視網(wǎng)膜和視力發(fā)育，預(yù)防白內(nèi)障。富含的膽堿和鈣則能促進骨骼和牙齒的生長發(fā)育。

預(yù)防膽結(jié)石牛磺酸是膽汁的主要成分，牛黃素與膽汁酸結(jié)合可以促進膽汁代謝，從而預(yù)防膽道梗阻、膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。增強免疫力海苔所含的多糖具有明顯增強細胞免疫的功能，可促進淋巴細胞轉(zhuǎn)化，提高機體的免疫力，顯著降低進血清膽固醇的總含量。預(yù)防缺鐵性貧血海苔中含豐富的礦物質(zhì)鐵，一片海苔鐵的含量與一塊豬肝差不多，2片紫菜相當于3瓶牛奶和一個雞蛋。

因此，女性食用海苔可以預(yù)防缺鐵性貧血。