抑郁癥與悲傷的比較
抑郁癥與悲傷的比較
抑郁癥和悲傷常常被人混淆，其實(shí)它們不是同一回事。悲傷是在遭受重大喪失（例如失去親人、工作或健康）之后表現(xiàn)出的正常反應(yīng)。
與抑郁癥不同，悲傷并不是錯(cuò)誤思維的產(chǎn)物，而是對(duì)重大喪失的合理反應(yīng)。
悲傷往往有一個(gè)自然的過程，最嚴(yán)重的感受通常會(huì)在兩個(gè)月之后消退，盡管憂傷的情感可能會(huì)持續(xù)得更久一些。悲傷的人通常會(huì)體驗(yàn)到一系列情緒，包括憤怒、否定、孤獨(dú)和沮喪。 相反，抑郁癥是種不恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，通常因?yàn)殄e(cuò)誤的思維和無效的調(diào)適而持續(xù)不斷。有時(shí)候，悲傷也會(huì)變成抑郁癥一極度的悲傷如果在6個(gè)月之后仍不減輕，就可以診斷為抑郁癥。
抑郁癥的病因：有很多因素可以導(dǎo)致抑郁癥，最常見的因素就是生活當(dāng)中的不利事件和體內(nèi)的生物化學(xué)改變。 （一）反應(yīng)性抑郁癥。大多數(shù)抑郁癥患者遭受的是反應(yīng)性抑都癥一一他們的抑郁是對(duì)生活當(dāng)中某些壓力的反應(yīng)。
不幸的婚姻或者婚姻破裂所帶來的痛苦，孤立，失業(yè)，被診出嚴(yán)重的疾病，身體殘疾，親人亡故，離婚，名譽(yù)掃地和生意上的失敗，都是引發(fā)反應(yīng)性抑郁的常見原因。引起這類抑郁癥的突發(fā)事件通常都是明確的，有時(shí)也是潛隱的。例如，認(rèn)為自己的生活沒有目標(biāo)、沒有意義，或者一直得不到配偶、家人的親情，也以引起反應(yīng)性抑郁。
多個(gè)負(fù)面事件同時(shí)發(fā)生或者在短期內(nèi)連續(xù)發(fā)生，會(huì)增加當(dāng)事人息和根在的可能性。 （二）抑郁癥的生物學(xué)原因。不幸往往在家族中傳播。
有一些研究比較了同卵雙生子和異卵雙生子的抑郁子長大以后都會(huì)得這種病，而且，許多抑郁發(fā)作的病人并沒有家族史。 有專家認(rèn)為，某些類型的抑郁癥是由于腦內(nèi)傳遞信息的化學(xué)物質(zhì)一一神經(jīng)遞質(zhì)一一異常而引起的?？挂钟?之所以起作用，就是通過提高腦內(nèi)某些神經(jīng)遞質(zhì)的可利用度。盡管有充分的證據(jù)表明生物學(xué)方面的因素使某些人容易得抑郁癥，神經(jīng)遞質(zhì)失衡理論并未得到普遍接受。
因?yàn)橐钟舭Y本身可以導(dǎo)致神經(jīng)遞質(zhì)的變化，有些專家提出神經(jīng)遞質(zhì)失衡是抑郁癥的結(jié)果而非原因。 （三）雙相情感障礙。還有一類明顯由化學(xué)物質(zhì)失衡導(dǎo)致的抑郁癥，就是雙相情感障礙（常被稱為躁狂抑郁癥），這種精神障礙輪番出現(xiàn)嚴(yán)重的抑郁伴隨著躁狂（過于開心，多動(dòng)，多語，思維奔讒，睡需要減少）。雙相情感障礙明顯受到遺傳因素的影響，常常從上代人傳遞到下一代人。
這種疾病不能單純通過心理咨詢來治療，但是在使用鹽之類的情感穩(wěn)定劑之后，可以通過心理咨詢來改善對(duì)病情的控制。 （四）抑郁的其他生物學(xué)原因。在個(gè)別情況下，抑郁也可能由于軀體疾病或者*物而導(dǎo)致。某些內(nèi)分泌疾?。ɡ缋钳彙炫d氏病、糖尿?。?、神經(jīng)系統(tǒng)疾病（例如帕金森氏病、**、多發(fā)性硬化）和過敏，對(duì)于某些敏感的個(gè)體都可能導(dǎo)致抑郁。
服用某些處方*（例如某些治療高血壓的*物、治療偏頭痛的*物、止痛*），濫用*物（例如酒精、尼古丁、**、常見***）也可以引起抑郁的發(fā)作。抑郁在眾多成癮性*物的成斷癥狀中也很常見。 在某些情況下，激素水平的變化可以導(dǎo)致抑郁。
例如，甲狀腺功能減（甲狀腺不夠活躍，產(chǎn)生的甲狀腺素太少），有時(shí)會(huì)引起抑郁。某些性激素（雌二醇和黃體）的波動(dòng)可以在女性的月經(jīng)前期、懷孕期和絕經(jīng)前期引發(fā)抑郁癥狀，并且可以在分娩之后導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥。在冬天，光照減少，這竟然也可以讓某些敏感個(gè)體得郁癥一一這是一種被稱為季節(jié)性情感障礙的疾病。
這種疾病在澳大利亞很少主要出現(xiàn)在冬天日照很少的**。（五）抑郁旋繞。 抑郁癥還有一個(gè)特別的問題，那就是：如果不加以控制，抑郁往往會(huì)旋繞式發(fā)展，變得更嚴(yán)重。抑郁癥的某些癥狀實(shí)際上可以加重這一疾病。
感到沮喪的時(shí)候，我們就不再有動(dòng)力去做事情，哪怕這些事情本來是令人愉快的。不愿活動(dòng)，不愿與人交往，而把大量時(shí)間用來一個(gè)人呆著，會(huì)讓我們感到更加沮喪。我們?cè)酵丝s，就越顧影自憐。
這樣，輕微的抑郁癥就容易“旋繞”成更嚴(yán)重的抑郁癥，需要我們成年累月地治療才能康復(fù)。抑郁癥常常難以掩飾。它可以通過我們的外表、言行觀察出來。我們的聲音變得有氣無力，我們的表情變得愁眉不展。
朋友或家人會(huì)對(duì)我們感到不耐煩，明我們打起精神。當(dāng)別別人覺得我們很“陰沉”而不愿跟我們來往，我們明白這一點(diǎn)之后就可能進(jìn)一步退縮，從而使得康復(fù)更加困難。百科（六）識(shí)別他人的抑郁癥狀。
人們以不同的方式來承受自己的痛苦和悲傷。有些人表現(xiàn)得悶悶不樂，說話有氣無力，并且。
悲傷和抑郁的區(qū)別，沉重的抑郁比悲傷更難以處
悲傷，往往是由某種令人悲痛、傷感的事件引發(fā)的。而抑郁，往往是一種難以訴說的難過、憂愁與苦悶。
前者相對(duì)直觀一些，后者往往有些難以形容與訴說。
無論上述哪種情緒，都建議：適當(dāng)戶外活動(dòng)、散心，平時(shí)，多與他人交流、談心，特別是找知心的親友們，傾訴一下心中情感。
憂郁 憂愁 區(qū)別?
“憂郁”是一種在生活其他方面沒有任何可以擔(dān)心或憂慮的事情后感情上產(chǎn)生的一種憂傷的思緒。簡單來說，就是心里很郁悶，憂傷郁結(jié)，憂慮煩悶。
“憂愁”是為某一方面而擔(dān)心，覺得很煩，因遭遇困難或不如意的事而苦悶。
拓展知識(shí)：還有一個(gè)很難分辨的詞語：憂傷。憂傷和憂愁的區(qū)別：失去了屬于你的東西——憂傷。想得到還不屬于你的東西——憂愁。
憂郁和郁悶，區(qū)別是什么？
郁悶，僅僅是不高興。而抑郁，則很復(fù)雜，其表現(xiàn)有情緒低落，興趣減低，消極悲觀，思維遲緩，言語行動(dòng)減少，缺乏主動(dòng)性，自卑自責(zé)，常常伴有神經(jīng)官能癥癥狀，如：失眠多夢、腦力疲乏、記憶力減退、注意力不集中、情緒不穩(wěn)定、易激動(dòng)、自制力差、焦慮等癥狀。
1.抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。
病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動(dòng)、緊張不安。 2.喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對(duì)任何事都興趣索然。
體驗(yàn)不出快樂，對(duì)既往愛好不屑一顧，常閉門獨(dú)居，疏遠(yuǎn)親友，回避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。 3.精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費(fèi)勁，力不從心。
病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。 4.自我評(píng)價(jià)過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來，這也不行，那也不對(duì)，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。
5.病人呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動(dòng)遲緩，但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。 6.消極悲觀：內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負(fù)擔(dān)，不值得留戀，以*求解脫，可產(chǎn)生強(qiáng)烈的**念頭和行為。 7.軀體或生物學(xué)癥狀：抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、心境晝夜波動(dòng)等生物學(xué)癥狀，很常見，但并非每例都出現(xiàn)。
