大學(xué)心理課生命線怎么畫圖片
大學(xué)心理課生命線怎么畫圖片
大學(xué)心理課生命線怎么畫圖片詳情如下：
1、劃出自己的時(shí)間線：
2、對(duì)于過(guò)去，在相應(yīng)的位置上，標(biāo)上自己過(guò)去發(fā)生的印象深刻或較為重大事件。
3、對(duì)于未來(lái)，在相應(yīng)的位置上，標(biāo)上一定會(huì)發(fā)生的事件及自己想要發(fā)生的事件。
4、對(duì)于自己離世后，由于自己曾經(jīng)的存在，而希望或相信會(huì)發(fā)生的事件。
5、看著自己的生命線，寫上自己的墓志銘上，要包含的句子。
6、問(wèn)一問(wèn)自己：?
A. 這個(gè)過(guò)程中，自己有什么感受與發(fā)現(xiàn)？B. 在這個(gè)過(guò)程中， 收獲到什么，可以用于今年的**與行動(dòng)？?你繪制自己的生命線有什么價(jià)值收獲可用于今后的**和行動(dòng)？ 我對(duì)于未來(lái)想的很少，缺乏目標(biāo)感，并且對(duì)未來(lái)有悲觀主義。希望接下來(lái)，自己可以去思考自己有意義的人生到底是怎么樣的。?
繪制生命線讓我以一個(gè)更高的視角和格局去看待自己的生命，從過(guò)去、未來(lái)還有離世后三個(gè)時(shí)間段去思考自己這一生要怎么過(guò)。
我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)于未來(lái)規(guī)劃太少了，可能是覺得未來(lái)還遙遠(yuǎn)，對(duì)于不確定的事情不想主動(dòng)去思考，后續(xù)要在這方面加強(qiáng)！
對(duì)于過(guò)去，我基本可以完全的接納，對(duì)于未來(lái)，有向往，更多了擔(dān)憂，誰(shuí)說(shuō)未來(lái)不是未來(lái)的我的過(guò)去呢，勇敢一點(diǎn)，不能避免的，就讓損失降低到最小，感對(duì)于父母未來(lái)的必然離開，我只能選擇讓他們的晚年平安快樂(lè)，對(duì)于自己未來(lái)的孩子的到來(lái)，我也愿意讓他有個(gè)漂亮健康積極向上的母親，對(duì)于不可控的因素，只能像接受過(guò)去一樣去接受未來(lái)。
保持更豁達(dá)的心態(tài)，看清我的未來(lái)大致走向。站在整個(gè)百年的角度看待如今面對(duì)較真的種種，都不算什么了。
人生如一場(chǎng)虛空大夢(mèng)，韶華白首，不過(guò)轉(zhuǎn)瞬。惟有天道恒在，往復(fù)循環(huán)，不曾更改，看著自己的生命線，對(duì)于過(guò)去我很感恩，從一個(gè)小城市來(lái)到大城市，從北漂到安定生活，從無(wú)知少女變成為人婦為人母，感恩每一次轉(zhuǎn)折遇到貴人，感恩每一次住院家人的陪護(hù)，感恩身邊良師益友，對(duì)于今后我要努力做好自己，給家人更多的關(guān)愛，包容，體諒。
畫一條從現(xiàn)在到本世紀(jì)中葉的生命線,設(shè)想你的人生軌跡標(biāo)明關(guān)鍵的時(shí)間點(diǎn)？
人生規(guī)畫之生命線1，在一張白紙上畫出一條從左到右的線。標(biāo)上刻度，表示年齡，從0歲到你希望或認(rèn)為自己活多少歲標(biāo)示年齡刻度，其中有你現(xiàn)在多少歲的一個(gè)刻度。
既過(guò)去，現(xiàn)在，未來(lái)。
看到過(guò)去，來(lái)到這個(gè)世界，這么多年來(lái)的風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷、悲悲喜喜，這這種風(fēng)雨一路過(guò)來(lái)了，從現(xiàn)在到過(guò)去之前，重新審視，后悔的事情多還是值得回味的事情多。審視現(xiàn)在我們有什么，要什么，做什么。如果認(rèn)為我們沒能擁有什么，這只是我們頭腦的把戲。幾十年的光景，怎樣讓我們的人生不虛度人生。
三種人生：荒漠式人生：認(rèn)為因?yàn)檫^(guò)去痛苦，就沒有現(xiàn)在和未來(lái)。停留在自己所認(rèn)為的荒涼、雜草叢生的土地上，只看到所謂的不好，我人生這么大年齡了，我人生還只是活成這樣。怪自己的命不好，怪這個(gè)時(shí)代不好，過(guò)了這么多年，委曲求全，還在祈求別人給自己愛、尊重。
這個(gè)荒草在自己生命中種了多少年了。您肯拔自己的荒草嗎？這些荒草代表著什么？機(jī)械式人生：整天圍繞著票子、房子、妻子、孩子，轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，到自己行將就木，躺著病床上，回顧自己的人生，感嘆，爺爺這輩子**的貢獻(xiàn)就是還了房貸。工作就盼望著下班，就這樣一輩子。
精神上的匱乏和不足。英雄旅程式人生：敢為自己的心做主，不比較、不計(jì)較、不嫉妒，哪怕自己的種子無(wú)比矮小，這是自己心之所向的，不在乎別人對(duì)自己的評(píng)判，全心全意的付出，全心全意沉浸在自己喜歡做的事情里，為自己而活，而不是為別人而活，每次有自己的創(chuàng)意，享受跟此刻在一起，那人生充滿好奇、創(chuàng)造、感動(dòng)、自覺?？孔约旱呐?，成為****的自己，同時(shí)可以成人之美。
所以不僅成就別人，還成就自己。成為自己生命里的英雄。2，標(biāo)注對(duì)人生有重大影響的事件，一類是正向的事件（得意、快樂(lè)、自豪、榮耀的事）。例：比如7歲上一年級(jí)，看到老師在講臺(tái)上，特別崇拜老師，認(rèn)為做老師特別酷。
1到10分，10分是**分，每件事情你打幾分。比如我初中訂閱了《少年文藝》現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，這些文學(xué)作品，給自己的個(gè)人的文化修養(yǎng)有曾沒有覺察到的影響。讓自己感到安全、榮耀。從過(guò)去開始練習(xí)黑白點(diǎn)。
價(jià)值的增大、看見、創(chuàng)造、發(fā)現(xiàn)?？吹皆?jīng)的輝煌、精彩。應(yīng)該做的、必須做的、不得不做的，把過(guò)去鎖在哪里已經(jīng)很久很久了。我們來(lái)看到自己曾經(jīng)的輝煌。
一類是負(fù)向的事件。有多少現(xiàn)在還限制自己的，自己感到痛苦的事情。比如是否曾經(jīng)有過(guò)壞人才會(huì)有錢的認(rèn)知經(jīng)歷。
3，審視我們的生命線上的人生階段人生是一個(gè)發(fā)現(xiàn)、選擇、創(chuàng)造的過(guò)程。我們是基于痛苦去選擇，還是基于幸福去選擇。A繼續(xù)過(guò)去荒漠的人生，B盲從別人的經(jīng)驗(yàn)、指點(diǎn)C創(chuàng)造自己的人生做事情方面：寵辱不驚，去留無(wú)意。
我不會(huì)因全世界夸獎(jiǎng)我增加我的努力，上天堂我不會(huì)有似乎榮耀。下地獄我不會(huì)有絲毫恐懼百科。這輩子能活出這樣的境界，就夠了。經(jīng)由我的努力，此時(shí)告別人世的時(shí)候，做成了一件什么事情。
仰不愧于天，俯不愧于地。人生不取決于你學(xué)了多少才會(huì)有力量，而是你有清晰的規(guī)畫和設(shè)定、步驟，發(fā)自內(nèi)心的意愿、熱情才被點(diǎn)燃、激發(fā)、自足、自由的生命品質(zhì)。做人方面：為這個(gè)世界為別人做些什么。
這世界不缺少為自己獲得車子、房子、票子的人。缺少看見別人，奉獻(xiàn)這個(gè)**的人。多少人因?yàn)樗倪x擇，受到了利益、價(jià)值和尊重。帶著覺知，不是因?yàn)槿鄙俣笕?，而是因?yàn)楦辉６o予。
獨(dú)立而不改?？紤]身邊的人，因?yàn)槟愕拇嬖诙淖?、受益而成長(zhǎng)。而不是通過(guò)榨取別人的價(jià)值而讓自己獲得安全感，索取愛、索取相信。
4，做了什么，改變了什么，創(chuàng)造了什么，讓我接下來(lái)的人生更加豐富多彩。你現(xiàn)在的年齡就是鷹重生的年齡。我現(xiàn)在還剩多少時(shí)間？你愿意像鷹一樣?。
繪制生命線是自我分析法嗎？
繪制生命線是一種手相學(xué)的方法，用于預(yù)測(cè)和解釋一個(gè)人的命運(yùn)和個(gè)性特征，不是自我分析法。手相學(xué)認(rèn)為，人的手掌上有多條主要的紋路，其中之一叫做生命線，它可以揭示一個(gè)人的健康狀況、壽命長(zhǎng)短、事業(yè)發(fā)展等信息。
繪制生命線需要觀察手掌上生命線的長(zhǎng)度、深淺、紋路等特征，通過(guò)比較不同的特征，可以解釋一個(gè)人的性格特點(diǎn)、健康狀況和命運(yùn)等方面。
自我分析法是一種心理學(xué)方法，用于幫助人們了解自己的內(nèi)心世界、個(gè)性特征和行為模式，從而改善自我和與他人的關(guān)系。自我分析法通常需要進(jìn)行自我觀察、反思和記錄，通過(guò)分析自己的思維、情感和行為等方面，來(lái)探索自己的內(nèi)心世界和行為模式，并尋找改進(jìn)的方法。與手相學(xué)不同，自我分析法注重的是個(gè)體內(nèi)心的探索和改善，而不是外部的命運(yùn)和預(yù)測(cè)。
畫生命線的思考
在一根橫軸上從出生開始畫給你帶來(lái)正向感受的縱線事件（畫在橫線上方）和給你帶來(lái)負(fù)向感受的縱線事件（畫在橫線下方）并給它定量也就是打分。 **次聽到這個(gè)小測(cè)試，我就回憶起自己從出生起的記憶猶新的事情，正向的比方有小學(xué)三年級(jí)拿到了校演講比賽的一等獎(jiǎng)，10歲生日，20歲生日，成家，生子，演講閱讀寫作等一系列讓我有榮譽(yù)感并且能夠堅(jiān)持的開心的事情。
負(fù)向的有丟過(guò)一個(gè)粉色的皮夾子，我記得里面是五塊錢，還記得小時(shí)候撒過(guò)一個(gè)謊被打**，還記得我自己的爺爺**，總愛給我吃椰子糖的可親可敬的爺爺…… 分小組討論環(huán)節(jié)，大家都說(shuō)了些自己的里程碑事件和一些刻苦銘心的痛苦回憶，有很多都是**次公開分享，當(dāng)我說(shuō)完這些，我發(fā)現(xiàn)心里釋然了很多，對(duì)于一些負(fù)向的事情也完全接納自己，與過(guò)去和解。
畫生命線的過(guò)程是梳理自己，是看清自己，也是重塑自己。
認(rèn)識(shí)生命線：一張圖看懂自己，青春不再迷茫
“誰(shuí)的青春不迷茫？” 劉同的這句話曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)，引起無(wú)數(shù)人的共鳴。 它清晰地描述了年輕人中普遍存在的一種狀態(tài)——迷茫。
造成這種情況的原因不外乎是進(jìn)入大學(xué)后，我們目標(biāo)缺失、自信不再…… 最棘手的是，除了自省，我們不知道還有什么辦法能夠更好地認(rèn)識(shí)自己！ 如果，我們能夠試著從生命長(zhǎng)河的視角，用發(fā)生在我們身上的至關(guān)重要的故事，去繪制一張自己的生命線。
通過(guò)回顧、思考那些被記錄下來(lái)的故事，或許，就會(huì)豁然開朗：我如何成為今天的我？01?記錄自己的人生經(jīng)歷 **步，畫一條橫線代表自己的生命線。 第二步，回顧自己的經(jīng)歷，在橫線上標(biāo)出對(duì)自己有巨大影響的事情。 位置的高低代表了影響的程度，位置越高說(shuō)明積極影響越大，位置越低說(shuō)明消極影響越大。 有積極影響的事情包括：先天素質(zhì)、他人稱贊、成功及驕傲，甚至是榜樣對(duì)你的影響。
有消極影響的事情包括：成長(zhǎng)挫折、感情煩惱、失敗經(jīng)歷、他人批評(píng)等等。 畫完以后，我們可以清晰地看到自己人生經(jīng)歷的跌宕起伏。雖然那些被我們銘記的每件事情都是對(duì)當(dāng)下有影響，但是連起來(lái)，我們不但能看到自己的過(guò)往經(jīng)歷，甚至能夠預(yù)測(cè)未來(lái)。
02?注意事項(xiàng)！ 首先，記錄的不一定都是大事件，而是那些隨著時(shí)間流逝反而印象更加深刻的關(guān)鍵事件。 其次，記錄的不一定非得跟學(xué)業(yè)或工作相關(guān)，可以是那些生活中與興趣愛好、價(jià)值觀、**品質(zhì)相關(guān)的事件。 **，負(fù)面事件不一定都是消極影響，哪怕一個(gè)負(fù)面事件，如果體驗(yàn)是正向的，對(duì)個(gè)體的成長(zhǎng)是正面的，也可能帶來(lái)積極的影響。
我們一起來(lái)分析一下李一的生命線記錄圖，就能更好的理解這三點(diǎn)了。 在李一的生命線記錄圖中，小時(shí)候的一次信任危機(jī)事件，和學(xué)業(yè)并不相關(guān)，但是卻對(duì)他一生的價(jià)值觀都產(chǎn)生了重要影響。 而同桌的一個(gè)鼓勵(lì)，客觀來(lái)看，并不是一個(gè)大事件，但卻對(duì)李一產(chǎn)生了至關(guān)重要的正面影響。
李一在工作或生活中經(jīng)歷了一次深刻的挫折，這是一個(gè)負(fù)面的事件，但這次經(jīng)歷讓他獲得寶貴的經(jīng)驗(yàn)和擁有了克服困難的勇氣，給他帶來(lái)的就是積極的影響。03?如何利用生命線認(rèn)知自我？ **，我們希望看到的是積極影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消極影響，如果你的生命線上消極影響比積極影響多了，也就是說(shuō)你現(xiàn)在處于比較糟糕的狀態(tài)，那就要重新審視并調(diào)整自己。 第二，最在意的事情是否順心，決定了我們的幸福程度，這也反映了我們的價(jià)值觀取向。 為了更好的幫助大家理解這一點(diǎn)，我們還是以李一為例進(jìn)行分析。
在李一的生命線記錄圖中，發(fā)表作品、高考、留學(xué)是他積極影響的極值，出國(guó)受阻、**次失敗是他消極影響的極值，可見，李一是個(gè)具有高成就導(dǎo)向的人。第三，從關(guān)鍵事件中分析我們的能力所長(zhǎng)， 因?yàn)樗軒椭覀內(nèi)〉贸晒Α?第四，從關(guān)鍵事件中找到幫助我們成功的**品質(zhì)是什么？堅(jiān)持并保有這些**品質(zhì)，我們就能在未來(lái)獲得更大的成就。 過(guò)往的經(jīng)歷成就了現(xiàn)在的我們，已無(wú)法改變。
但是通過(guò)繪制和分析個(gè)人生命線記錄圖、回顧分析過(guò)往，我們能更清楚地認(rèn)識(shí)自己，不再對(duì)未來(lái)的生活和職業(yè)發(fā)展感到迷茫、困惑，讓自己的行動(dòng)和努力更有方向。
