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長(zhǎng)寧區(qū)哪里有健身房？

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美國(guó)為啥健身達(dá)人這么多，看看美國(guó)健身房就知道了

前言:文章寫(xiě)于冬天，天氣寒冷，去健身房時(shí)，路兩旁堆滿(mǎn)還沒(méi)融化的雪。就這樣，文章靜靜躺在我私人文集里，冬天已經(jīng)過(guò)去，現(xiàn)在整理出來(lái)發(fā)布已經(jīng)是春天了。

正文: 天氣越來(lái)越冷，原來(lái)每天下午堅(jiān)持戶(hù)外快步走，改為健身房鍛煉。

為了選擇一間好的健身房，我和先生走訪幾家?，F(xiàn)在將我所看到的美國(guó)健身房略作介紹。為什么美國(guó)經(jīng)?？吹皆S多健身達(dá)人？美國(guó)人熱衷健身原因: 1.良好的****促使更多的人追求不同的興趣愛(ài)好，也極大地激發(fā)發(fā)人類(lèi)，特別是男性，對(duì)“更高、更快、更強(qiáng)”的追求，以及激發(fā)了女性對(duì)身材對(duì)美的追求。西方世界經(jīng)濟(jì)發(fā)展快于國(guó)內(nèi)，加之普遍良好的**，使得當(dāng)?shù)厝藗儾恍枰ㄌ鄷r(shí)間為生計(jì)煩憂(yōu)，這樣慢慢地逐漸形成和培養(yǎng)了一些不以生存為目的的興趣愛(ài)好，健身就是其中之一。

試想，當(dāng)良好的義務(wù)教育、完善的****觸手可及，在人與人相對(duì)尊重的**下，你是否會(huì)愿意花更多的時(shí)間在一些現(xiàn)今看來(lái)對(duì)“**式成功”沒(méi)有幫助的事情上，并極大可能的發(fā)展自己的興趣愛(ài)好，同時(shí)改善自己的身體素質(zhì)呢？ 2.飲食攝入。肌肉的合成需要一定量的蛋白質(zhì)。中餐中蛋白質(zhì)含量少，碳水化合物多，再加上**的酒桌文化。

大量地進(jìn)食中餐，導(dǎo)致不健身的人容易虛胖，健身的人容易肌肉型肥胖。虛胖：請(qǐng)參照身邊不經(jīng)常參與運(yùn)動(dòng)，但是積極參與飯局的男士們。肌肉型肥胖：就是攝入過(guò)多碳水化合物，但是經(jīng)常進(jìn)行力量訓(xùn)練的人群，參照相撲運(yùn)動(dòng)員，以及NBA中的沙奎爾·奧尼爾、埃迪·庫(kù)里。

3.健身知識(shí)的普及。在美國(guó)，健身房里私教并不多，但是大家對(duì)健身知識(shí)普及很高，在網(wǎng)上都可以找到非常詳細(xì)的免費(fèi)健身**。在**，很難找到免費(fèi)的好**，而且健身房里私教的質(zhì)量也參差不齊。

雖然世界各國(guó)文化傳統(tǒng)、意識(shí)形態(tài)截然不同，但很多東西屬于“世界潮流浩浩蕩蕩”的范疇，如健身文化。健身是健康的更高層次的體現(xiàn)。改革開(kāi)放以后，人們的生活條件開(kāi)始改善，加之電視轉(zhuǎn)播中歐洲**和美國(guó)籃球的流行，大家都對(duì)身體素質(zhì)都了更新的認(rèn)識(shí)。從幾十年前國(guó)內(nèi)大部分人還是溫飽階級(jí)，到十年前國(guó)內(nèi)大行其道的腦白金，再至近幾年國(guó)內(nèi)一線、二線城市雨后春筍似的健身房，可以看出**人對(duì)健康的重視。

拋開(kāi)這些不說(shuō)，**古代**們追求長(zhǎng)生不老*的故事，博大精深的**武術(shù)文化，以及評(píng)書(shū)故事中口口相傳的那些文武雙全的俠客們，也可以看到**古代時(shí)期人們對(duì)健康的追求。在歐美，健身的氛圍相當(dāng)好，很多大學(xué)，都會(huì)提供非常好的健身設(shè)置給本校學(xué)生以及周邊居住的“鄰居們”。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，健身能極大地磨練自己的意志，從另一角度上來(lái)看，健康、強(qiáng)健的身軀也更加配得上起天生的好勝心以及男性原始心里對(duì)征服世界的一種渴望。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)慕∩磉\(yùn)動(dòng)，能擁有一副更美麗和健康的身軀，從而也能提升自身的魅力。

目前正值嚴(yán)冬，外面冰天雪地，但是絲毫沒(méi)有減低老外對(duì)健身的熱情。美國(guó)的健身房無(wú)論是對(duì)公眾開(kāi)放的，還是大學(xué)里的，設(shè)施都普遍較好，可以說(shuō)大同小異吧。這次對(duì)大中小型健身房略作介紹，也算是介紹了美國(guó)大部分健身房的樣子。健身館外，冰天雪地。

健身房新館硬拉區(qū)健身房新館有氧器械、啞鈴區(qū)，和龍門(mén)架一角健身房新館器械區(qū)，上空的**部分是新館三層的開(kāi)放式室內(nèi)跑道。健身房新館三層，室內(nèi)跑道以及比較新穎的有氧器械：如劃船機(jī)，靠手臂運(yùn)作的橢圓機(jī)室內(nèi)跑道一角，核心力量訓(xùn)練區(qū)，龍門(mén)架以及免費(fèi)的TRX室內(nèi)游泳池多功能室內(nèi)球館（室內(nèi)**、籃球和排球）健身房舊館籃球館健身房舊館力量訓(xùn)練區(qū)健身房舊館壁球、兵乓球區(qū)對(duì)所有人開(kāi)放的舞蹈室以及TRX訓(xùn)練架健身房負(fù)一層，攀巖館下面這家健身房大同小異，中等規(guī)模。入門(mén)大廳，前臺(tái)，大廳**有運(yùn)動(dòng)服裝陳列擺設(shè)，咖啡飲料休閑吧。

會(huì)員成績(jī)展示這個(gè)健身房分上下兩層設(shè)計(jì)，這是**層。二層年輕人較多，美國(guó)每個(gè)健身器械前面都擺放電腦，方便鍛煉時(shí)候觀看，這樣會(huì)吸引很多年輕人一邊鍛煉一邊娛樂(lè)，兩不耽誤。這個(gè)器械對(duì)小腿肌肉鍛煉很強(qiáng)烈。

特別設(shè)置兒童健身區(qū)域。Very nice 大廳一角下面來(lái)自一間小型健身房，健身房只有一層。這里瑜伽教室，是獨(dú)立設(shè)置。

我喜歡瑜伽，喜歡安靜的鍛煉。還有收費(fèi)很Nice，離我家很近。我和先生兩個(gè)人每月才20美金。

有健身房的電子卡鑰匙，什么時(shí)候想來(lái)鍛煉都可以，有很多時(shí)候，錯(cuò)開(kāi)鍛煉高峰時(shí)間，整個(gè)健身房幾乎只有我和先生兩個(gè)。下面是瑜伽教室，要說(shuō)明的是老師就是墻上vedio，自行打開(kāi)，跟著屏幕里老師動(dòng)作去完成。不像國(guó)內(nèi)有專(zhuān)門(mén)老師一對(duì)一指導(dǎo)。還好，每次鍛煉下來(lái)，身骨得到舒展，對(duì)瑜伽的熱愛(ài)越來(lái)越深刻。

終于明白我的閨蜜慧萍堅(jiān)持瑜伽2年時(shí)間的蛻變。身段柔軟，腰板挺拔，婀娜多姿。小型健身房同樣設(shè)置有咖啡飲料，有免費(fèi)和收費(fèi)兩種，收費(fèi)的是自動(dòng)投幣自取所需。

這天只有我和先生兩個(gè)，有木有包場(chǎng)的感覺(jué)。我主要練習(xí)瑜伽，這個(gè)器械對(duì)頸椎有幫助，。

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