學(xué)會(huì)這幾招床上功夫,老公更愛你!學(xué)著點(diǎn)!

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只需要5分鐘,就可以讓你身材變得誘惑無限,胸部集中上挺,飽滿。你要做的只是睡前5分鐘或者起床前5分鐘躺在床上做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng),從此以后你將遠(yuǎn)離小肚腩的煩惱。

還在等什么,趕快告訴你的閨蜜一起做吧。

保持平躺仰臥的姿勢(shì),兩腳打開與肩同寬,先將右腳向上抬起10CM,腳尖往里勾起并停頓一秒,再輕輕放下,注意腳后跟不能靠在床上。完成后換左腳再重復(fù)同樣的動(dòng)作。一組動(dòng)作重復(fù)5次。效果:不僅可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉,還能收緊腿部,使下半身更苗條。

向左上方盡可能抬高右腳,在空中停頓一秒鐘再放下,完成后再換左腳。注意膝蓋不能用力,才能達(dá)到預(yù)期的瘦腿效果,也不要過于勉強(qiáng)以免拉傷腿部肌肉。重復(fù)這組動(dòng)作5—7次。

效果:可以緊實(shí)腹部及腿部肌肉。保持仰臥姿勢(shì),雙手抱緊膝蓋,大腿向腹部曲伸,并抬起上半身再輕輕躺下。重復(fù)此動(dòng)作5—10次。

效果:能有效強(qiáng)化胸部及腰部力量,收縮腰部墜肉。保持平躺仰臥的姿勢(shì),兩腿打開與肩同寬。手臂 曲伸成90度直角貼緊地面,手心朝上。

彎曲左腿膝蓋,直起上身,使得右手肘部能夠碰觸左腿膝蓋。換右腿重復(fù)同樣的動(dòng)作為一組。重復(fù)2—3組,每組10次。效果:增強(qiáng)腹部力量,緊實(shí)大腿肌肉。

保持平躺仰臥的姿勢(shì),兩腿打開與肩同寬。兩手握緊啞鈴并向胸部正上方舉起,注意膝蓋保持筆直不能彎曲。接著調(diào)整呼吸,上身慢慢向左右兩側(cè)扭轉(zhuǎn)。左右各10次為一組,重復(fù)2—3組。

效果:拉伸腹部?jī)蓚?cè)肌肉,改善腹部松弛狀況。身體側(cè)臥,運(yùn)用腿肚力量夾住靠墊。雙手撐地以保持身體平衡。抬起頭部,眼睛直視前方。

調(diào)整呼吸,雙腿夾住靠墊并向上抬起,動(dòng)作要慢才能達(dá)到理想的瘦身效果。10次動(dòng)作為一組,重復(fù)10組。效果:強(qiáng)效收縮腹部、大腿及小腿部位的肌肉,讓腿部更纖細(xì)苗條。

平躺仰臥,兩腿伸直,腳跟并攏。雙手叉腰,眼睛直視上方,調(diào)整好呼吸并慢慢將兩腿膝蓋曲起至胸前位置,**再慢慢放下并伸直雙腿。15次為一組,重復(fù)2—3組。

效果:使小肚肌肉更加緊實(shí),有效改善腹部松弛狀況。平躺仰臥,兩腿打開與肩同寬。兩臂伸直,肘部貼近耳朵部位,分別抬起左腿和右手并直起上身,使得右手觸碰左腿腳尖,左右各7次為一組,重復(fù)2—3組。效果百科:有效消除小腹突起。

準(zhǔn)備好兩副橡皮圈。兩腿打開與肩同寬。接著兩腳各踩住一副橡皮圈的一端,再將橡皮圈左右交叉,兩手分別握緊兩副橡皮圈的另一端。

保持下半身不動(dòng),左右扭轉(zhuǎn)上半身。注意挺直腰桿,身體不能前傾。20次為一組,重復(fù)3—4組。效果:拉伸腰部肌肉,使腰部更加緊實(shí)纖細(xì)。

平躺仰臥,雙手打開放在身體兩側(cè),掌心向下。保持上半身不動(dòng),曲膝并垂直向上抬起。接著兩腿膝蓋并攏并向左側(cè)擺動(dòng)并貼地,右肩部位必須緊貼地面不能抬起。

恢復(fù)仰臥姿勢(shì)后再遵循相同的要領(lǐng)向右側(cè)擺動(dòng)雙膝。左右各一次為一組,重復(fù)8組。效果:可以有效減?。

床上怎樣老公更喜歡

你應(yīng)該更主動(dòng)一點(diǎn)!男人大都喜歡自己的女人“人前淑女,床上**”,話雖然有些難聽,但這是許多男人的心聲,希望自己的老婆在外光鮮亮麗撐得住臺(tái)面,在家特別是兩個(gè)人恩愛的時(shí)候,能主動(dòng)一點(diǎn),讓自己更有胃口,欲罷不能!比如可以穿著更性感一點(diǎn)具有誘惑挑逗性一點(diǎn)!嘿咻時(shí)主動(dòng)向他示愛占據(jù)主動(dòng)權(quán),表露自己的心思和欲望!讓他看到和平時(shí)不一樣的你 這時(shí)候男人就像“下半身思考的動(dòng)物”,往往會(huì)被自己視覺看到的東西吸引,產(chǎn)生欲望,而女人則更多的容易被一些語言,動(dòng)作上的吸引。

怎樣表現(xiàn)才能讓老公更猛

最能挑動(dòng)男人情欲的舉動(dòng)怎么誘惑男人呢?是不是穿的越少他們就越喜歡,越能吸引他們的目光呢?其實(shí)不然,男人確實(shí)最容易被女人的性感外表吸引,對(duì)于視覺感受也是非常敏感,但如果你覺得視覺**就能夠百分百地成功誘惑一個(gè)男人,那你可能就想錯(cuò)了。男人最喜歡女人怎樣呢?如何才能誘惑到他又讓他對(duì)你無法拒絕呢?下面小編為你盤點(diǎn)男人最喜歡的情欲舉動(dòng),告訴你男人最喜歡女人怎么樣,教你如何綁住身邊男人的心。

1.性感的展露男人最關(guān)注的首先是一個(gè)女人的外表,所以在他面前,你要學(xué)會(huì)偶爾展露一下自己的性感,當(dāng)然這種性感并不是讓你直接坦胸露乳,要知道女人完全**了是一樣的,如果你在他面前這樣,反倒顯得沒有什么吸引力。

要學(xué)會(huì)若隱若現(xiàn),隱隱約約的朦朧美更能**到男人的視覺,會(huì)給他們帶來更強(qiáng)悍的沖擊力。所以適當(dāng)?shù)臅r(shí)候讓自己穿得性感一點(diǎn),可以展露一下自己修長(zhǎng)的**,也可以是脖子,這樣都會(huì)讓男人怦然心動(dòng)的。2.對(duì)男人忽冷忽熱如果你時(shí)常忽冷忽熱,會(huì)讓男人搞不懂你的真實(shí)想法,但是如果你在動(dòng)作上忽冷忽熱,對(duì)男人來說卻是一種巨大的誘惑。夏季的瓜果都比較新鮮,或者可以借助它們妝點(diǎn)一番你的“戰(zhàn)場(chǎng)”。

如果你的他正躺在床上溫柔的接受愛撫,你可以趁他沉醉的時(shí)候悄悄的溜掉,然后從冰箱里拿出你事先準(zhǔn)備好的葡萄,俏皮的向他砸去。先前還是火熱的吻,一下子變成冰涼的“痛”,在這樣的**下,他肯定會(huì)笑著大叫起來抓住你這個(gè)“罪魁禍?zhǔn)住?。這樣忽冷忽熱的舉動(dòng)對(duì)男人來說是最抵擋不了的誘惑。

3.細(xì)微的動(dòng)作挑動(dòng)他的情欲白天在職場(chǎng)上你可以強(qiáng)悍起來,做一個(gè)職場(chǎng)女強(qiáng)人,但是到了夜晚,就要學(xué)會(huì)收斂這些銳利的鋒芒,在自己的男人面前,要表現(xiàn)得傻一點(diǎn)。男人都不喜歡太過聰明的女人,特別是那些比自己還要聰明的女人,會(huì)讓他們覺得駕馭不了,所以要學(xué)會(huì)裝傻。在你們恩愛的時(shí)候,你可以適當(dāng)?shù)牟捎靡恍胺钦Z言”的方式跟他溝通,如希望他動(dòng)作輕一些,你可以摸摸他的臉頰,如果想要慢一點(diǎn),可以推一下他的手臂示意一下。

像這些細(xì)微的動(dòng)作,有時(shí)候會(huì)勝過千言萬語,更能跳動(dòng)男人的情欲,讓他們無法拒絕。4.細(xì)柔的燈光想要讓你們之間更有氣氛和情調(diào),不妨將自己家中的燈光換成一盞帶著微弱的柔光,可以是粉紅色的,也可以是淺藍(lán)色的,在朦朧的燈光氛圍中更能營(yíng)造出一種浪漫的氛圍,渲染情調(diào),也可以讓你們沉浸在無盡的朦朧美之中。當(dāng)你站在那抹柔光之處,可以讓他好好的打量著你的身體,在若明若暗的昏黃之中,你的身體猶如被籠罩上了一縷久違的神秘,而他也會(huì)在這個(gè)時(shí)候燃起再度探索的欲望。

偶爾學(xué)會(huì)利用燈光等道具,為你們營(yíng)造浪漫的氛圍,感情也會(huì)急劇加溫。5.撒嬌撒野溫柔的女人顯得特別有女人味,讓男人無法抗拒,而會(huì)撒嬌的女人則會(huì)讓男人更加心疼,女人對(duì)男人撒嬌其實(shí)也是對(duì)男人的一種肯定,認(rèn)為這個(gè)男人可以滿足他的一切需要,也會(huì)讓男人沉浸在呵護(hù)女人的成就感之中。在撒嬌之余,偶爾還可以撒撒野,讓男人知道女人雖然需要男人,依賴男人,但是**不會(huì)委屈了自己,一味遷就他們。愛撒嬌的女人也可以是獨(dú)立而且有自我的。

女人撒嬌的時(shí)候顯得特別有女人味,更容易讓男人生出憐憫之心,在你們親密的時(shí)刻,撒撒嬌,讓你的男人給你最寬厚的臂膀,最溫暖的懷抱以及最熱烈的吻。6.燭光小酌燭光晚餐是**的情愛催化劑,而紅酒是詮釋**的**載體,在這個(gè)美妙的夜晚,在搖曳的燭光中,讓紅酒為你的蜜色生活助燃。燭光晚餐是最浪漫的,在小酌之后人的欲望總是最容易被勾起的,或者你也可以用紅酒一滴滴的滴在他的背上,然后用手指輕柔的進(jìn)行**,再用唇深情地吻,這樣的觸碰總會(huì)帶給他更加強(qiáng)烈的震撼。女人大多都比較矜持,在情愛方面尤其如此,有些東西總不敢直接表白,深怕會(huì)引起身旁男人的不悅。

其實(shí)這樣的想法并不正確,男人更加不喜歡冷冰冰、干巴巴、被動(dòng)接受的床上女人。在**方面,男人更喜歡聽到女人一些感性的,俏皮的或富有生命力的語言。女人其實(shí)也可以大膽的表達(dá),在床上的時(shí)候可以大膽的說出自己的感受,以及對(duì)自己老公的贊美,這才是獲得****的重要部分。如果可以,心理上的互動(dòng)也是雙方各自交換感情必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié),學(xué)會(huì)大膽的說出你的感受,讓愛你的他也能盡情的在欲望的**中游走。

在床上怎么征服老公?

我覺得這個(gè)是要靠你自己的魅力的,不要總是依賴?yán)瞎?,這樣會(huì)讓他覺得你很沒有主見的,所以你要讓他覺得你是一個(gè)有自己思想和主見的人,讓他覺得你是一個(gè)很有女性魅力的人,那樣他自然就會(huì)很愛你了,而不是一味的讓他去遷就你,這樣他會(huì)覺得你很沒有自我的。還有,就是你要讓你自己變得有女人味一點(diǎn),這樣他就會(huì)很喜歡你了,因?yàn)槟腥硕际且曈X動(dòng)物,他們都是喜歡漂亮的女人的。

你可以多學(xué)一些性方面的知識(shí),多看一些性感的電視劇或是電影,讓你的性感的身材展現(xiàn)在他的面前,讓他覺得你是一個(gè)有女人味的女人,這樣他就會(huì)對(duì)你有感覺的,而不是一味的去要求他去遷就你,這樣你們之間的矛盾就會(huì)變得很多的。